댓글 4
-
빡미도담
2016.11.24 11:54
수치 신경쓰지 마세요 몸 이쁘시기만한대 -
운동죱밥
2016.11.24 09:42
체중이 줄어드니 골근도줄져... -
유산소 포함 2시간인가요?
단순 근력만 2시간이라면.. 게다가 탄수화물까지 줄이셨다면
그 상태에서 늘어나길 바라는 건 좀 어불성설이 아닌가 싶습니다.
키우고 싶으시면 체지방은 조금 포기해야 합니다. 지금 근육량이 적기 때문에 늘리기 위해서는
영양을 늘려서 몸을 불리셔야죠
벌크업에 관한 건 검색하면 선수분들이 공개한 자료도 많기 때문에 굳이 여기다 쓰진 않겠습니다.
-
전기
2016.11.24 10:28
유산소는 전혀안하고 단순근력과 복근만 햇습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 31618 |
친구의 팩트폭력
|
젊은농부 | 2016.11.24 |
| 31617 |
프로 촬영기사
|
젊은농부 | 2016.11.24 |
| 31616 |
Kai Greene 모티베이션
|
쇠질요원 | 2016.11.24 |
| 31615 |
Evan Centopani 어깨 & 팔운동
|
쇠질요원 | 2016.11.24 |
| 31614 |
Roman Fritz 다리운동
|
쇠질요원 | 2016.11.24 |
| 31613 |
Phil Heath 의 보디빌딩 커리어
|
쇠질요원 | 2016.11.24 |
| 31612 |
Kai Greene 멕시코에서 다리운동
|
쇠질요원 | 2016.11.24 |
| » |
인바디조언부탁드립니다
[4]
|
전기 | 2016.11.24 |
| 31610 |
Calum Von Moger- 가슴 훈련
[1]
|
챈아 | 2016.11.23 |
| 31609 |
설현
|
젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31608 |
모모
|
젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31607 |
소원
|
젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31606 | 초롱 | 젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31605 | 혜정 | 젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31604 |
은하
|
젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31603 | 손연재 | 젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31602 |
소미
|
젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31601 |
미나
|
젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31600 |
조이
|
젊은농부 | 2016.11.23 |
| 31599 |
나연
|
젊은농부 | 2016.11.23 |