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운동 중, 후 영양 섭취 확인 부탁드립니다. 5

2016.11.22 13:43

말승냥이

평소 식단은 일반식+닭가슴살 한조각 하고 있습니다.


그래서 닭가슴살은 하루에 많으면 2조각, 못해도 1조각은 섭취하고 있습니다.



운동 전 부스터 섭취는 그날 기분 따라 바뀌고요


운동 중에는 옵티멈 GS BCAA,


운동 끝나고 나면 흰쌀밥 약 100g 섭취 후 옵티멈 GS웨이 1~1.5스쿱을 먹습니다.

그냥 웨이만 먹는 것보단 탄수화물을 섭취하고 먹는게 훨씬 낫다고 들어서요..


운동이 늦게 끝나 식사하기는 부담스러워서 이 정도로 먹고 있는데

괜찮은가요??

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