댓글 15
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음 지금은 근육량이 우선이지않을까요 사람마다 목표로하는 방향은 다르겠지만..
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몸 좋으시네요.. 체지방도 별로 없으신데 크레아틴 먹고 빡세게 하셔도 됩니다.. 저 체지방 많은데도 크레아틴 먹는데도 체지방 잘만 빠지던데요.. 고강도 운동하고 자연식만 잘 챙기시면 상관없어요.. 너무 강박관념 생기지 마시고 하시길... 몸 좋습니다.. ^^
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지금은 그냥 자주자주 많이 드세요
체지방을 줄이신다기보다는 근육량을 증가시키시는 쪽이 나을듯 싶네요
보여줄 근육이 없는데 체지방이 10%미만으로 떨어트리고 컷팅 한들 무슨의미가 있겠습니까.
그리고 크레아틴 섭취할단계가 아니신거같네요...
열운하세요~ -
식단에 너무 과민하시고, 보충제를 과하게 복용하시는 건 아닌지...
체지방은 13~14% 정도로 보이는데 근육량이...
더 잘 드시고 운동 열심히 하시는게 좋을듯 하네요.
부스터, 크레아틴 등의 보충제는 그닥 효과가 없어 보입니다. 죄송... -
먹는거 조절을 거꾸로 가시는거 아니예요? 더 키우시고 두꺼워지셔야 할듯해요~ 보기엔 한 15? 인데 한 10키로 정도 더 올리시면 좋겠네요~
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ARISTOCRAT
2013.10.10 14:08
화이팅 ^^ -
넵!
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몸키우고 싶으면 단기간 벌크 커팅하려 하지 말고 걍 닥치는대로 다먹고 운동 ㄱㄱ하셈 식단관리는 사치로 보이네요
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민스타님 꽃미남 스타일이시네여 ㄷㄷㄷㄷㄷ
지금보다 근매스를 더 키우시면 멋질듯 하네요~ -
예전에 피팅모델했어요 ㅋㅋ 지금은 10kg뿔리고 5kg정도 감량상태구요 ㅋ
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