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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 99141 | 3/20 수요일~~운동일지 [2] | 2013.03.21 | 5738 | |
| 99140 | 체대 준비생이 조언 구해봅니다. 꼭 읽어주세요~ [2] | 민갱 | 2013.03.21 | 6816 |
| 99139 | 3분할 질문입니다. [1] | 몸짱일진 | 2013.03.23 | 6591 |
| 99138 | 여자분이 하는 철봉 트레이닝 | 2013.04.04 | 5751 | |
| 99137 | 가슴라인질문좀 도움좀주세요.... [3] | dlswlgns1 | 2013.03.24 | 6393 |
| 99136 | 군인인데 프로틴 먹는거에 대해 질문좀드릴게요! [6] | 백마 | 2013.03.24 | 6377 |
| 99135 | 궁금한것 [1] | 지보우 | 2013.03.26 | 5883 |
| 99134 | 하체스트레칭 질문좀여 [2] | kicpr2312 | 2013.03.26 | 6262 |
| 99133 | 크레아틴 섭취방법 [3] | na043k | 2013.03.27 | 6484 |
| 99132 | 스쿼트와 허벅지통증에 관해 질문드립니다 [1] | windykbs | 2013.03.28 | 7344 |
| 99131 | 고심끝에 질문 드립니다(복근운동) [3] | ruky129 | 2013.03.29 | 6642 |
| 99130 | 보충제 및 건강식품 섭취 방법 가르쳐주세요^^ [1] | 용자 | 2013.03.29 | 6332 |
| 99129 | 가슴과 옆구리살 질문드립니다 [1] | surood01 | 2013.03.30 | 6204 |
| 99128 | 글루타민 , BCAA 섭취에 대한 질문입니다 [1] | dksghkdwo | 2013.03.30 | 5761 |
| 99127 | 보충제 섭취관련 질문드립니다! [2] | 굿남 | 2013.03.31 | 5255 |
| 99126 | 철봉과 평행봉을 활용한 운동 | 2013.04.01 | 5464 | |
| 99125 | 반전 있는 쎈? 누나들.. | 2013.04.01 | 5579 | |
| 99124 | 다양한 푸시업 방법으로 트레이닝 하는 영상 | 2013.04.01 | 5213 | |
| 99123 | 3/31 운동일지 초 고강도~ [2] | 글래머에디터 | 2013.04.01 | 5573 |
| 99122 | 벌크업중 복부운동 도와주세요! [2] | Noah | 2013.04.01 | 6359 |
허리에 하중이 실리는건 하지 않는게 좋죠. 사실상 무조건 쉬는것보다 움직이는게 회복에 도움이 되긴합니다.
안전장치로 운동시간을 적게 가져가주면 무리할 일은 없을 겁니다.