2016.11.14 21:41

저번주 화요일날 데드중에 허리 부상을 당했습니다.

3일동안은 걷기도 힘들었는데

꾸준히 물리치료받아 이제 통증은 없는듯 합니다

그런데 자꾸 다친부위가 신경이 쓰입니다.

특히 허리를 구부리거나 앉을려 할때...

목욜쯤 부터 운동을 다시 할까 하는데 괜찮겠죠?

다시 하기 시작하면 전처럼 무리하게 하지 말고 가볍게 머신과 런닝정도만 할까요?

아니면 걍 프리웨이트도 하고 중량을 좀 낮춘상태로 할까요?

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