초보의 분할에 대한 궁금증 2

안녕하세요. 이제 막 헬스의 재미를 붙이고 있는 초보입니다.

운동을 시작 하면서 이런 저런 게시물 글도 읽었습니다.

초보는 무분할로 매일 운동을 해주는 것이 기초체력 및 근신경 등의 발달에 좋타고 듣고 운동을 하고 있습니다.

그리하여 매일

 덤벨프레스 16K 5셋

 오버헤드프레스 21K 5셋

 비하인드넥프레스 19K 5셋

 루마니안 데드 46K 5셋

 벤트오버바벨로우 19K  5셋  총25~30셋 을 하려고 하며,

모두 10~12회가 가능한 중량으로 하구요, 15회가 가능해지면 중량을 추가하는 식으로 하고 있습니다 .

궁금한 것은 저 무게보다 더 적게 들때는 매일 매일 해도 다음날 피로가 적었는데,

한주 한주 지나면서 무게가 조금씩 조금씩이라도 추가되면 다음날의 피로가 이전보다는 더 누적되는게 느껴 집니다.

초보는 이러한 것을 근성장의 과정이라고 생각하며 매일 해주는 것이 좋을까요?

혹은 격일로 해주는 것이 좋을지?

아니면 초보라 할지라도 최소 2분할로 나누어서 하는 것이 좋을까요?

집에서만 하다보니 물어볼 사람이 없어서요.

이곳에 와서 여러고수분들의 경험도 읽고 하면서 더 재미를 붙이고 있는 과정입니다.