전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

식단 조언 부탁드립니다. 1

2016.11.03 11:23

은수저

 7시 아침 밥한공기 계란2개 밑반찬 

10시 간식 바나나 2개 감이나 사과 1개 계란흰자1개

12시 점심 밥한공기 밑반찬 돼지고기 또는 고등어 

5시 운동전 바나나2개 계란흰자1개

8시 운동후 저녁 밥한공기 밑반찬 닭가슴살 200g

181/65입니다 살찌우려고 저렇게 먹는데 더 먹어야하나요? 그리고 중간에 간식은 배 안고프면 먹지 말아야하나요? 매번 저렇게 먹으려니 소화가 잘 안됩니다. 너무 먹으면 설사로 이어지고요. 유산균 소화효소는 안맞고요. 고칠점 있을까요? 

추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
118 8 / 18 영양일지입니다 서비님 2017.08.18 445
117 혈액검사를 했는데요.. [2] file 박준규 2017.08.17 445
116 식이섬유 파우더 [3] 홍도사 2017.08.17 445
115 포도당+컴뱃 vs 포도당+식빵+컴뱃 [7] mizme 2017.08.14 445
114 부스터 관련질문입니다 [5] gggod2009 2017.08.12 445
113 마른남성 운동/식단 자세한 답변 부탁드립니다 ! [1] file duldule 2017.08.08 445
112 이 제품이 다른 zma 제품을 대체할 영양제로 괜찮은가요? +추가질문 [3] file 프레스프레수 2017.08.05 445
111 SAN PH-Modified 크레아틴 120caps 섭취방밥.. [1] 쿡드로 2017.07.27 445
110 식단 조언 부탁드립니다. [4] 괴담소년 2017.07.21 445
109 제품관련문의 eatmor [1] rlgks 2017.07.20 445
108 영양 섭취 관련질문있습니다 [1] gsysky 2017.07.19 445
107 카딜로 벨트 몬스터짐 에디션 사이즈 문의드립니다. [4] 뚜껑 2017.07.19 445
106 7.14 영양일지 [2] file 윤까칠 2017.07.14 445
105 운동후보충제 꼭 물에 먹어야 되나요? [11] 며루치극복합세 2017.07.14 445
104 분말 오트밀 질문있습니다. [6] 탈멸치를꿈꾸며 2017.07.11 445
103 컴뱃웨이랑 미셀라크림 먹는 법 좀 알려주세요 [6] 수민수영아빠 2017.07.04 445
102 보충제, 부스터 질문 [4] 흰수염 2017.06.29 445
101 부스터 비교 좀 해주세여~ [5] 토니엘쿠쿠이 2017.06.25 445
100 원업리차지팻버너 [4] 왕손 2017.06.17 445
99 크레아틴 [8] 바겐세일 2017.06.15 445

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▾ 추천순 ▾