댓글 5
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학쌩
2016.10.30 21:28
감사합니다 성인하루 권장량 카페인400mg이면 하루 한서빙 정도면 무리가없을거같네요 한달 섭취후 2주 정도 휴지기면 적당하나요? -
학쌩
2016.10.30 21:42
아그리고 부스터 중단해도 운동꾸준히하고 프로틴먹으면 유지되는지도.. -
최대 섭취량이 400이고 사람에 따라 커피 몇잔만 먹어도 잠이 안오거나 하는 증상은 있을 수 있습니다. 처음에 드실때에는 반스푼 정도만 드셔보시고 그다음엔 3분의 2정도 문제가 없다면 한스푼씩 드셔보세요 휴지기는 그정도 가져주시는게 좋습니다. 부스터나 펌핑제를 먹고 펌핑된 상태는 단백질 보충제를 먹어도 펌핑이 유지가 되진 못 합니다 평범한 상태에서 펌핑된 상태의 두깨로 만들려면 상당한 노력과 기간이 필요합니다
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학쌩
2016.10.30 21:57
열심히 해야되겠군요.. 감사합니다!
감마레이 같은 펌핑제나 부스터 모두 섭취 중단하거나 운동을 몇일 하지않으면 펌핑되었던 몸이 원래대로 돌아오기 마련입니다 불어난 몸이 근육량은 아니며 펌핑제나 부스터는 근육량을 늘려주는 것이 아니라 좀더 집중도를 높혀주거나 운동강도를 한층 끌어올려서 근성장을 유도하는 제품입니다 감마레이는 펌핑제 제품으로 펌핑감을 극대화시켜서 운동부위에 자극점을 찾는데 도움이되지만 중량상승이나 근지구력상승은 고카페인이 들어간 부스터 제품에 비해 미미한 편이고 좀더 운동강도를 높히려고 한다면 노익스나 킬잇 샤터 같은 부스터 제품을 드시는게 좋습니다
고카페인으로 인한 대표적인 부작용으로는 불면증(수면에 방해) 심장두근거림 (심박수 증가) 부정맥 불안 초조 (위액분비 촉진으로 인한)위장장애 등이 있습니다. 하지만 섭취량이나 먹는 사람에 따라서 증상은 다르고 장기간 섭취는 좋지않겠지만 부스터를 1달간 섭취후 2주 쉬어주거나 2달 연속 섭취후 1달 쉬어주시면 어떤 질병이 있지 않는한 큰 문제는 없을 것 같습니다.
하지만 부스터의 카페인 함량은 (커피 종류나 브랜드마다 양이 다르지만) 대략 스타벅스 같은 커피로는 대략 3잔 정도의 카페인 양 이며 마트나 슈퍼에서 파는 믹스커피의 경우 4~5잔 정도의 양이기 때문에 부스터를 처음 드시는 거라면 양을 조절해서 드시는게 좋습니다.
1서빙 = 1스푼 기준으로 노익스에는 275mg 정도의 카페인이 들어있고 킬잇에는 250mg 샤터에는 160mg 들어있는데 하루 카페인 권장량이 400mg까지 라는점을 참고하시고 조절해서 드세요