댓글 4
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아들이야너
2016.10.27 13:35
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헬쑥하다
2016.10.27 14:36
성실한답변정말감사합니다!! 근대 근성장을위해 부득히하게 체지방증가도 감수하라는말씀이신거죠?! 웨이트후 유산소 40분정도하는데 부족하진않은거겠죠??ㅠ -
아들이야너
2016.10.27 15:00
근육량 증가에서 체지방의 증가는 있을 수 있지만 체지방이 증가한다고 근육량이 증가하는 것은 아니죠 ㅎ
그러니 초점은 근육량 증가를 위한 운동입니다.
운동과 영양을 섭취하면서 혼동하기 쉬운 부분이죠 -
헬쑥하다
2016.10.27 15:42
어렵네요 ㅠㅠ뭐가뭔지!!무튼 정말감사해요 많은도움되었습니다^^
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그러니 당연히 체지방의 증가를 일정수준으로 유지하면서 근성장을 위한 방향으로 목표를 정하시면 됩니다.
체지방이나 골격근 모두 평이한 수준으로 나오니 그렇게 받아들이시면 되는거죠 ㅎ
골격근은 골격과 관련이 있으니 키와 타고난 골격을 알지 못하는 이상 높다 낮다를 판가름하기 어렵습니다.
너무 과하게 드실 것도 없고 하루 세끼 드시면서 간식 넣어주시고 운동 꾸준히 강도 있게 해주시면 됩니다.
복잡하게 생각하실 것 없습니다. ㅎ