안녕하세요.
트레이너를 꿈꾸고있고 현제 열심히 벌크중인 헬스인입니다
어깨 운동을 하면서 측면삼각근이튀어나오는걸 보면서 고민이생겨 몬집 회원님들께 조언을듣고자 글을 씁니다.
삼각근을보면(측면기준) 대충 상 중 하 부분으로 나눈다 치고보았을때 저는 중간부분만 커지고 상부에위치한 근육이 성장을 안하여 쳐진어깨처럼 되어가고있습니다..
어떻게해야 측면삼각근 상부!쪽까지 자극을주어 성장할수있을가요??
(수축은 숭모근 자극을 최소화하며 끝까지 하고있습니다,현제 상부쪽자극을많이주려고 일반적인 사레레가 골반옆까지 이완란다하면 이완범위를 줄여 일부로 위쪽에서 수축 이완을하고있습니다)
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
83458 | 패션고자 선여정 인스타로 ㅋㅋㅋ [2] | 한울 | 2016.04.07 |
83457 | 조별발표 개사이다 ㅋㅋㅋㅋ [2] | 한울 | 2015.07.03 |
83456 | 놀이터에 낙타가없어졌다 [1] | 카운타크 | 2015.06.08 |
83455 | 카이 & 다나 [5] | 포카칩 | 2015.03.10 |
83454 | 성인앱 구매 후기 [4] | 알면서왜그래요 | 2014.10.06 |
83453 | [움짤] 어머!! 이런건 생전 처음봐!!! | 알면서왜그래요 | 2014.07.16 |
83452 | 다이어트 공감ㅋㅋ [2] | 한울 | 2016.10.30 |
83451 | 김준현의 한 젓가락 [3] | 슈퍼맨 | 2016.03.15 |
83450 | 권나라 | 젊은농부 | 2015.10.25 |
83449 | [영상] 심으뜸선수 바디프로필 촬영현장 [1] | #turn_up | 2015.09.30 |
83448 | 방귀대장 뿡뿡이 1대짜잔형 근황... [1] | 슈퍼맨 | 2015.07.14 |
83447 | 팔씨름.. [36] | 멍뭉이 | 2015.05.11 |
83446 | 개발정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [4] | 헬스너구리 | 2014.11.15 |
83445 | [움짤] 집사!! 나랑도 놀아줘냥! [2] | 알면서왜그래요 | 2014.09.02 |
83444 | 문득 작년 1회 스폰서쉽을 보고 놀랐네요.. [7] | 아들이야너 | 2014.08.15 |
83443 | 2014 미코 수영복 사진 | 주한아부지 | 2014.07.16 |
83442 | 해병대 이정구 교관 일화 [2] | 슈퍼맨 | 2015.12.14 |
83441 | 푸쉬업 몇개하면 초보체력은 면하는지? [6] | 니뿡매 | 2015.10.22 |
83440 | 닮은꼴 [1] | 슈퍼맨 | 2015.10.06 |
83439 | 강예빈 엉덩이로 방아찍기~ [2] | 주한아부지 | 2015.03.14 |