| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 58 | 아식스 리브레 모델차이 알고계신분 있으신가요 [1] | 배우러왔어요 | 2018.08.13 | 447 |
| 57 | 식단 좀 짜주십쇼.. [5] | Dh01230 | 2018.07.31 | 447 |
| 56 | 얼라이브 비타민, 깔라만시 [5] | 오세동 | 2018.07.25 | 447 |
| 55 | 180718 / 영양일지 / N | 언론광고학과 | 2018.07.18 | 447 |
| 54 | 펌핑제 복용 질문 [3] | Wjjjjz | 2018.07.14 | 447 |
| 53 | 180711 / 영양일지 / P | 언론광고학과 | 2018.07.11 | 447 |
| 52 | 안녕하십니까 선생님들 질문좀 드려보겠습니다 [6] | 큰스 | 2018.07.11 | 447 |
| 51 | 식단 새로 정리 해봤습니다. [3] | 열과성의 | 2018.07.11 | 447 |
| 50 | 밤샘근무 관련 영양 질문입니다 [3] | 굳은살친구 | 2018.07.09 | 447 |
| 49 | 다이어트 식단 도움좀 부탁드립니다 [12] | 헬린상2 | 2018.07.09 | 447 |
| 48 | 몇일전에도 올렸는데여.. [3] | 다른na | 2018.06.22 | 447 |
| 47 | 군인 보충제 섭취 질문합니다. [8] | 바인 | 2018.06.16 | 447 |
| 46 | 식욕관련.. [6] | pandos | 2018.06.15 | 447 |
| 45 | 06/12 영양일지입니다 [4] | 치업 | 2018.06.13 | 447 |
| 44 | 단백질 섭취량 질문좀... [2] | 구리구리배앰 | 2018.06.07 | 447 |
| 43 | 180602 / 영양일지 / N [2] | 언론광고학과 | 2018.06.04 | 447 |
| 42 | 피드백좀 부탁드립니다 [11] | 치업 | 2018.06.01 | 447 |
| 41 | 운동전 보조제 질문드립니다. [1] | LHM | 2018.05.30 | 447 |
| 40 | 05.28 영양일지 | pandos | 2018.05.29 | 447 |
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선생님들 도움 부탁드립니다!(식단)
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촙자 | 2018.05.23 | 447 |
적은지 많은지는 알수없죠 ㅎ 섭취량은 남이 정해줄 수 있는게 아닙니다
노익스는 공복에 섭취하시면 되고 멀티비타민 아침식후에 섭취하시고 간보호제는 보통 식전에 섭취합니다.
간보호제는 장기간 지속적으로 섭취하는게 아닌 1년에 1번 정도 간에 코팅을 해준다는 식으로 단기간 고용량 섭취해주시면 됩니다. 섭취시기에는 고단백식이와 고강도 트레이닝은 자제해주시는게 좋다고 합니다.
이유인 즉슨 간보호제가 말그대로 간세포에 보호막을 씌워주어 간이 스스로 재생하도록 도와주는 것인데 이 때 보디빌딩식단과 같은 고단백식이가 들어갈경우 아무래도 간이 재생하는데 도움이 되지 않을 뿐더러 보호제로 인하여 간세포를 통해 활성화되는 영양소들의 효율이 떨어진다고 합니다.
섭취한다면 단기간 섭취하고 휴지기 길게 가져주세요