| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 181 | 5/8 가슴, 어깨 [4] | muscleC | 2017.05.08 | 251 |
| 180 | 벌크업 관련 질문 드립니다. [6] | crayonbill | 2017.05.08 | 251 |
| 179 | 오늘 한 루틴좀봐주세요 [2] | LGGG | 2017.05.07 | 251 |
| 178 | 5/6 가슴이두일지 [5] | 멍뭉이 | 2017.05.06 | 251 |
| 177 | 덤벨컬 질문 [5] | wpfl0107 | 2017.05.06 | 251 |
| 176 | 운동 시간대 !!!! [5] | 닭찌앤고등고등 | 2017.05.03 | 251 |
| 175 | 벤치프레스 질문임당 [4] | 탱이왕자352 | 2017.05.02 | 251 |
| 174 | 근손실 질문 ! ! [4] | 물의 | 2017.05.02 | 251 |
| 173 | 4/30 가슴 어깨 팔 복근 [6] | Main | 2017.05.01 | 251 |
| 172 | 오버트레이닝 [3] | dopakeo2 | 2017.04.29 | 251 |
| 171 | 4/28 어깨일지 [6] | 멍뭉이 | 2017.04.29 | 251 |
| 170 | 분할운동 궁금합니다 [11] | Syobi | 2017.04.26 | 251 |
| 169 | 나이와헬스 [7] | bighand | 2017.04.18 | 251 |
| 168 | Mycologist 운동일지 170415 [6] | Mycologist | 2017.04.15 | 251 |
| 167 | 천천히 몸무게를 올리고싶은데요 [4] | ggt | 2017.04.12 | 251 |
| 166 | 운동법 궁금합니다. 도와주세요..! [5] | 박용현 | 2017.04.11 | 251 |
| 165 | 갯수 채우는 방식 질문입니다 [4] | tjs95865 | 2017.04.11 | 251 |
| 164 | 안녕하십니까 고생많으십니다! [4] | wonjaesimon | 2017.04.09 | 251 |
| 163 | 4/8 어깨운동 일지 [8] | 멍뭉이 | 2017.04.08 | 251 |
| 162 | Mycologist 운동일지 170406 [11] | Mycologist | 2017.04.06 | 251 |
고중량 스쾃이나 고중량 데드같은걸 해야 늘어납니다 ~
어느정도 외복사근도 키워야 좀 이쁘구요
너무 외복사근이 잘보이면 복직근이 안이쁘더라구요 ㅠ 외복사근이 너무 발달해 버리면요
하지만 그렇다고해서 아예 안하는건 아니라고 봐요 어느정도는 해줘서 선명도가 조금은 잇는게 더 이뻐보인다고 개인적으로 생각됩니다.