번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
221 | Rob RIches 유튜브 영상 | 2013.04.29 | 3250 | |
220 | 밖에 있는 시설을 이용한 트레이닝 철봉운동 영상 [1] | 2013.04.29 | 3707 | |
219 | 밖에있는 시설을 이용한 운동영상 | 2013.04.29 | 3453 | |
218 | 손목->팔꿈치->어깨. 팔과 상체 연결 부위 강화 시키기 | 종혁 | 2013.04.28 | 3904 |
217 | 플란체하는 보디빌더 [1] | 종혁 | 2013.04.28 | 4655 |
216 | 부상을 피하기 위한 필수 운동 손목 팔굽혀펴기 | 종혁 | 2013.04.28 | 4190 |
215 | 유튜브 가슴운동 영상 | 2013.04.28 | 3844 | |
214 | 유튜브 어깨운동 영상 [2] | 2013.04.27 | 7103 | |
213 | 머슬업에 대하여 [5] | 종혁 | 2013.04.27 | 5627 |
212 | Sommer 코치가 뽑은 최고의 기계체조 스트랭스 훈련 5가지 | 종혁 | 2013.04.27 | 4725 |
211 | L-sit | 종혁 | 2013.04.27 | 3991 |
210 | 고혈압과 헬스에 관해서 [1] | 근육남이되고픈남 | 2013.04.26 | 4267 |
209 | 4/26 하체운동 | 종혁 | 2013.04.26 | 3017 |
208 | 9. SS를 적용한 FBE 훈련 방법 | 종혁 | 2013.04.26 | 3784 |
207 | 8. FSP 훈련 계획 두번째 | 종혁 | 2013.04.26 | 3737 |
206 | 4/25 팔운동 | 종혁 | 2013.04.25 | 3170 |
205 | 7. FBE 훈련 계획 | 종혁 | 2013.04.25 | 3569 |
204 | 6. FSP 훈련 계획 | 종혁 | 2013.04.25 | 3871 |
203 | 가슴 운동 유튜브 영상이에요 | 2013.04.25 | 3366 | |
202 | 어깨운동 영상 | 2013.04.25 | 3459 |
고중량 스쾃이나 고중량 데드같은걸 해야 늘어납니다 ~
어느정도 외복사근도 키워야 좀 이쁘구요
너무 외복사근이 잘보이면 복직근이 안이쁘더라구요 ㅠ 외복사근이 너무 발달해 버리면요
하지만 그렇다고해서 아예 안하는건 아니라고 봐요 어느정도는 해줘서 선명도가 조금은 잇는게 더 이뻐보인다고 개인적으로 생각됩니다.