번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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221 | 어제 운동 [6] | 소르히이 | 2014.03.27 | 751 |
220 |
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ARISTOCRAT | 2014.03.27 | 815 |
219 | 오늘 외국인 때문에 운동완전 망쳤어요.... [5] | 수야 | 2014.03.29 | 3514 |
218 | 어제 운동 [4] | ㄲㄲ | 2014.03.30 | 748 |
217 | 여러분은 다리운동을 즐기시나요?ㅎ [11] | 알이즈웰 | 2014.03.30 | 2211 |
216 |
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superhotdog | 2014.04.05 | 865 |
215 |
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글래머에디터 | 2014.04.07 | 1251 |
214 | 31 chest. leg. shoulder [8] | 건강지킴이 | 2014.05.31 | 565 |
213 | 6.3 등 [9] | 토레스 | 2014.06.03 | 684 |
212 | 6월 4일 어깨 운동 !~! 복근!!운동 [10] | JoWonKim | 2014.06.04 | 784 |
211 | 6. 4 운동 [10] | 삼대오백 | 2014.06.05 | 777 |
210 | 6/5 등 [12] | iisweetii | 2014.06.05 | 606 |
209 | 가슴 (등) / 6월 5일 [11] | 맥주삼천씨씨 | 2014.06.05 | 781 |
208 | 6.5 유산소 [15] | 토레스 | 2014.06.05 | 815 |
207 | 6.6 팔 [7] | 토레스 | 2014.06.06 | 564 |
206 | 6/7 가슴 어깨 [10] | iisweetii | 2014.06.07 | 766 |
205 |
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superhotdog | 2014.06.08 | 819 |
204 |
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아들이야너 | 2014.06.11 | 676 |
203 | 12 chest. leg. triceps [10] | 건강지킴이 | 2014.06.12 | 627 |
202 | 6. 13 운동 [16] | 삼대오백 | 2014.06.13 | 701 |
고중량 스쾃이나 고중량 데드같은걸 해야 늘어납니다 ~
어느정도 외복사근도 키워야 좀 이쁘구요
너무 외복사근이 잘보이면 복직근이 안이쁘더라구요 ㅠ 외복사근이 너무 발달해 버리면요
하지만 그렇다고해서 아예 안하는건 아니라고 봐요 어느정도는 해줘서 선명도가 조금은 잇는게 더 이뻐보인다고 개인적으로 생각됩니다.