| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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글모르고 삭제해서 다시올립니다 방향좀 봐주세용
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헬리닌 | 2021.08.12 | 1643 |
| 220 | 선배님들 제가 피지크 대회 참가하게 되었는데요 [8] | 성공777 | 2021.08.12 | 1512 |
| 219 | 가음운동 질문드리겟습니ㅏㄷ. [7] | 보비디보비디 | 2021.08.12 | 1088 |
| 218 | 운동 끝난 후 영양 섭취 [8] | 몸은거짓말안해 | 2021.08.12 | 1022 |
| 217 | 하체없이 상체운동만. [7] | 헬린대표 | 2021.08.12 | 1116 |
| 216 | 리프팅벨트 칸수질문 [7] | mikeni | 2021.08.12 | 1185 |
| 215 | 3분할 루틴 봐주세요 [9] | 띵석 | 2021.08.13 | 1037 |
| 214 | 어깨가 좋아지는 방법이 궁금합니다 [9] | 휴식운동영양 | 2021.08.13 | 1174 |
| 213 | 어깨운동 질문 [6] | 근육영우 | 2021.08.13 | 1244 |
| 212 | 헬린이 식단, 운동평가 부탁 (1달 경과) [4] | 꿀꿀꾸웨엥엑 | 2021.08.13 | 1041 |
| 211 | 식단에 하실때 [6] | 마스터이 | 2021.08.13 | 1193 |
| 210 | 2개월차 헬린이 질문입니다 [7] | Challo | 2021.08.13 | 1048 |
| 209 | 근육통이 많이 남아있는경우 운동 하나요?? [7] | 예스형 | 2021.08.13 | 1178 |
| 208 | 다이어트 식단 질문입니다! [6] | 와포로 | 2021.08.13 | 1033 |
| 207 | 식단 할때 첫끼를 일어나자 마자 급하게 먹어야 하나요? [7] | 보비디보비디 | 2021.08.13 | 1204 |
| 206 |
다리 다친후 유산소
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득근하게 | 2021.08.13 | 1074 |
| 205 | 기안84 태어난 김에 사는 남자 ㄹㅇ | 빨간마후라차차 | 2021.08.13 | 1230 |
| 204 | 3대 400은 5rm기준으로는 몇나오나요? [7] | 초타타 | 2021.08.13 | 1324 |
| 203 | Bcaa 크레아틴 추천좀해주실수있을까요? [11] | 헬리닌 | 2021.08.13 | 1302 |
| 202 | 몬마에서 관절보충제 추천좀 [6] | 보비디보비디 | 2021.08.13 | 1087 |
고중량 스쾃이나 고중량 데드같은걸 해야 늘어납니다 ~
어느정도 외복사근도 키워야 좀 이쁘구요
너무 외복사근이 잘보이면 복직근이 안이쁘더라구요 ㅠ 외복사근이 너무 발달해 버리면요
하지만 그렇다고해서 아예 안하는건 아니라고 봐요 어느정도는 해줘서 선명도가 조금은 잇는게 더 이뻐보인다고 개인적으로 생각됩니다.