오늘도 짧게...
내일부터는 정말 정신차립니다 ㅜㅜ
어깨 : 총 40세트, 75분
바벨 밀리터리 프레스(스미스) : 8세트
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 10회
80KG : 10회
90KG : 8회
90KG : 8회
덤벨 숄더 프레스 : 8세트
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
27KG : 12회
27KG : 12회
32KG : 8회
32KG : 8회
비하인드 넥 프레스(스미스) : 8세트
40KG : 15회
40KG : 15회
40KG : 15회
40KG : 15회
50KG : 12회
50KG : 12회
60KG : 10회
60KG : 10회
사이드 레터럴 레이즈(+D) : 8세트
8KG : 20회
8KG : 20회
10KG : 15회
10KG : 15회
12KG : 15회
12KG : 15회
14KG : 12회
14KG : 12회
리버스 팩덱 플라이 머신 : 8세트
40KG : 12회
40KG : 12회
40KG : 12회
40KG : 12회
54KG : 12회
54KG : 12회
61KG : 8회
61KG : 8회
댓글 12
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이티배
2016.10.05 14:46
세트 횟수 몬스터!!!!!! -
감사합니다^^
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40세트가 짧게라...ㄷㄷㄷ 수고하셨습니다 ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 35세트이하로 줄였습니다 ㅋㅋㅋㅋ
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역시 운동량...ㄷㄷㄷㄷ
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유산소를 빨리 추가하고 싶네요 ㅎ 맨날 시간 핑계 ㅠㅠ
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짧다면서 꽉차있군요!!
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저번 어깨운동을 그대로 똑같이 해서 그런지 짧은시간에 고민없이 쭉쭉 했네요 ㅋㅋㅋ
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혀....형님!!
아 몰라 나보다 몸좋으면 다 형님이야 -...-
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ㅋㅋㅋㅋ저도 저보다 몸좋은 동생분들은 형이라고 칭합니다 ㅋㅋㅋㅋ
