댓글 3
-
아놀드슈왈제네거
2016.10.04 08:52
아니그냥밥드시고 운동열심히하세요 -
외배엽이시라면 마른체질이라는 뜻이겠죠?
근데 식단이 다이어트 식단이신 것 같은데.
근육량&체지방을 동시에 상승시키면서 덩치를 키우는 벌크업을 생각하신다면
바나나, 고구마가 아니라
빵, 떡, 밥 같은 식단으로 바꾸세요~
6끼가 부담되면 5끼로, 5끼가 부담되면 4끼로 줄이더라도
한끼의 식사처럼 식사량을 늘리시면 되요~
3월까지 시간에 제약이 없으시니
식단은 마음만 먹으면 잘 챙겨드실 수 있으리라 봅니다~
-
게이너를 드신다면 굳이 바나나는 필요 없습니다.
그냥 갖고 다니시다가 간식으로 하나씩 드세요 ㅎ
일단 그렇게 가보시라는 말씀밖에 드릴게 없군요
어차피 일반식을 드시면 크게 부족하시진 않을겁니다.
운동 자체가 가장 중요하니까요
한달 한달 지켜보시면서 수정해나가보시죠 ㅎ추천:1 댓글
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
78 | 식욕관련.. [6] | pandos | 2018.06.15 | 447 |
77 | 06/12 영양일지입니다 [4] | 치업 | 2018.06.13 | 447 |
76 | ab스트랩, 트라이셉로프 질문드립니다. [2] | 192/88 | 2018.06.10 | 447 |
75 | 단백질 섭취량 질문좀... [2] | 구리구리배앰 | 2018.06.07 | 447 |
74 | 180602 / 영양일지 / N [2] | 언론광고학과 | 2018.06.04 | 447 |
73 | 피드백좀 부탁드립니다 [11] | 치업 | 2018.06.01 | 447 |
72 | 운동전 보조제 질문드립니다. [1] | LHM | 2018.05.30 | 447 |
71 | 05.28 영양일지 | pandos | 2018.05.29 | 447 |
70 |
![]() ![]() |
촙자 | 2018.05.23 | 447 |
69 | 아그마틴 굳음 [2] | 회기학식러 | 2018.05.18 | 447 |
68 | 보충제 추천 부탁드립니다 ㅠ.ㅠ [2] | Magnificent | 2018.05.13 | 447 |
67 | 탄 질문 | 이범선니 | 2018.05.13 | 447 |
66 | 크레아틴 섭취 [4] | hbs9312 | 2018.05.06 | 447 |
65 | 제 영양 섭취 좀 봐주세요.. [3] | 최형준 | 2018.05.03 | 447 |
64 | 보조제 섭취시간 [5] | 퍄퍅 | 2018.05.01 | 447 |
63 | 닭가슴살 셰이크 [7] | 언제까지초보 | 2018.05.01 | 447 |
62 | 4.20 일반식 [1] | 효근 | 2018.04.20 | 447 |
61 | 통증 관련 및 식단 질문드립니다 [1] | 제모리 | 2018.04.19 | 447 |
60 | 운동시 영양섭취 [3] | 메타몽 | 2018.04.18 | 447 |
59 |
![]() ![]() |
한울 | 2018.04.17 | 447 |
아들이야너
2016.10.03 23:47
그냥 갖고 다니시다가 간식으로 하나씩 드세요 ㅎ
일단 그렇게 가보시라는 말씀밖에 드릴게 없군요
어차피 일반식을 드시면 크게 부족하시진 않을겁니다.
운동 자체가 가장 중요하니까요
한달 한달 지켜보시면서 수정해나가보시죠 ㅎ
추천:1 댓글