댓글 3
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아놀드슈왈제네거
2016.10.04 08:52
아니그냥밥드시고 운동열심히하세요 -
외배엽이시라면 마른체질이라는 뜻이겠죠?
근데 식단이 다이어트 식단이신 것 같은데.
근육량&체지방을 동시에 상승시키면서 덩치를 키우는 벌크업을 생각하신다면
바나나, 고구마가 아니라
빵, 떡, 밥 같은 식단으로 바꾸세요~
6끼가 부담되면 5끼로, 5끼가 부담되면 4끼로 줄이더라도
한끼의 식사처럼 식사량을 늘리시면 되요~
3월까지 시간에 제약이 없으시니
식단은 마음만 먹으면 잘 챙겨드실 수 있으리라 봅니다~
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게이너를 드신다면 굳이 바나나는 필요 없습니다.
그냥 갖고 다니시다가 간식으로 하나씩 드세요 ㅎ
일단 그렇게 가보시라는 말씀밖에 드릴게 없군요
어차피 일반식을 드시면 크게 부족하시진 않을겁니다.
운동 자체가 가장 중요하니까요
한달 한달 지켜보시면서 수정해나가보시죠 ㅎ추천:1 댓글
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아들이야너
2016.10.03 23:47
그냥 갖고 다니시다가 간식으로 하나씩 드세요 ㅎ
일단 그렇게 가보시라는 말씀밖에 드릴게 없군요
어차피 일반식을 드시면 크게 부족하시진 않을겁니다.
운동 자체가 가장 중요하니까요
한달 한달 지켜보시면서 수정해나가보시죠 ㅎ
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