잡곡밥 130~150g, 닭안심 230g, 오리고기 230g, 송이버섯, 표고버섯
10:40 잡곡밥, 닭안심오리고기버섯볶음, r3콜라겐 3알
14:00 잡곡밥, 닭안심오리고기버섯볶음, 비타민1알, 마카1알
15:00 새우깡
17:00 잡곡밥, 닭안심오리고기버섯볶음
19:20 니옥스3알, 샷건1스쿱
운동 중 - 게토레이x엑텐 믹스
운동 후 - 애니멀웨이 1스쿱
23:30 미쉘라크림+신타6+우유300ml, 호두과자 몇개
운동 끝나자마자 집에와서 컴터 조립한다고 밥도 못챙겼네요;;;;;;;
스쿼트 목표도 달성하고 컴터도 이제 되고...좋습니다 ㅎㅎ
이제 스쿼트 100kg 12개 목표 ㅇㅇ
급하게 미쉘라크림에 호두과자 몇개 있길래 주워먹음...
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68418 | 식단질문립니다 [3] | hur104hu**** | 2018.02.04 | 447 |
| 68417 | 보충제 섭취 타이밍좀 알려주세요. [2] | 건아 | 2018.02.09 | 447 |
| 68416 | Wsf 제네시스 리프팅벨트 팔아요 | 오은석 | 2018.02.16 | 447 |
| 68415 | 스포츠 음료에 대하여 궁금한점이 있습니다 [5] | Dksl | 2018.02.21 | 447 |
| 68414 | 도와주십시오 ㅜ [8] | 꿈은크게 | 2018.03.03 | 447 |
| 68413 | 식단관리 조정?? 태클?? 부탁드립니다. [6] | 처리뀨뿌 | 2018.03.03 | 447 |
| 68412 | 여자아침식사신닥인데요 [3] | JE Choi | 2018.03.07 | 447 |
| 68411 | 하루 칼로리 질문드려요~~ [4] | 고메 | 2018.03.07 | 447 |
| 68410 | 다이어트 질문드립니다 [3] | 고메 | 2018.03.09 | 447 |
| 68409 | 웨이트 보충제섭취 질문입니다. [4] | 멸치탈출구 | 2018.03.10 | 447 |
| 68408 | 전문가님들!어중간하게 운동하며 살고 있는데요ㅜ 운동+영양학 봐주시면 감사하겠습니다.! [2] | 헬린이야 | 2018.03.12 | 447 |
| 68407 | 건강보조제도 휴지기가 필요한가요? [4] | alonso114 | 2018.03.14 | 447 |
| 68406 | 부스터 섭취 시기 질문이요! [3] | JUDI89 | 2018.03.15 | 447 |
| 68405 | 카제인먹고 부스터 [4] | 고기먹고싶다 | 2018.03.16 | 447 |
| 68404 | 180316 / 영양일지 / P [2] | 언론광고학과 | 2018.03.16 | 447 |
| 68403 | 식단 질문합니다! [2] | icysweet | 2018.03.19 | 447 |
| 68402 | 3 29 공부하다 쓰는 영양일지 | 회기학식러 | 2018.03.30 | 447 |
| 68401 | 180330 / 영양일지 / N | 언론광고학과 | 2018.03.30 | 447 |
| 68400 |
3/30 식단일지
|
j더락 | 2018.03.31 | 447 |
| 68399 | 운동시간 직후 점심시간일때 보충제 섭취 질문요! [5] | 몸짱을꿈꾸며 | 2018.04.04 | 447 |
호두과자정도면 적절한 탄수죠 ㅋㅋㅋㅋ