댓글 25
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유치부근육
2016.10.11 01:40
안녕하세요 고수님들 초보입니다
설기관선수님 프레스에 대해서 궁금한게 있습니다.
프레스 하실때 수축을 다 하지 않으시는거같은데 그래도 괜찮은가요?
아니면 저 자세가 완전수축한 자세인가요?
초보라서 잘모릅니다 ㅠㅠ 알려주세요 ~
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쯔위야사랑해
2016.10.04 13:33
가동범위를 줄이는 것은 일부러 그러신건가요? 가동범위를 줄여서 자극하고 싶은 부위에 집중할 수 있도록한 건가요?
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설기관 선수님 진짜 팬입니다. 운동하는거 볼 수 있어서 겁나 좋네요.
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Kikwan Seol
2016.10.04 12:39
좋아해주셔서 감사합니다^^
이런 기회가 또 있으면 자주 뵙겠습니다^^ -
우와아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 대박이네요 ㄷㄷ 답변해주셔서 감사합니다. ㅜㅜ 앞으로도 팬으로써 쭈욱 응원하겠습니다.!!!
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1.프리웨이트말고 머신위주 루틴을 하시는 날은 없는지요? 해머나 케이블이나..?
2.숄더프레스시에 등받이를 안쓰시고 하시는데 이유가 있는지 궁금합니다~
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Kikwan Seol
2016.10.04 12:41
일단은 프리웨이트 위주의 운동이 느낌이 좋아 선호하는편이구요^^시합 막바지엔 머신도 병행하고 있습니다^^
숄더 프레스시에 등받이를 하지않는 이유는 뒤로 받치면서 들어가는 허리힘을 쓰지않고 어깨근육의 힘만 쓰려고 하는 이유입니다^^
개인에 맞게 선택해보세요^^ -
근돼강
2016.09.28 15:46
복근운동 그런치만 하시는데 하복부도 운동이 되는건가요?? -
Kikwan Seol
2016.10.04 12:43
다시 보시면 리버스크런치 동작이 포함되어있구요^^
언급하진 않았지만
행잉 레그레이즈와 니업 만 실시하는 날도 병행하고 있습니다^^ -
오 발가락 신발이다 ㅎㅎ
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커팅러
2016.09.28 12:11
추천:2 댓글
Kikwan Seol
2016.10.04 12:44
스쿼트나 데드리프트 동작에서 안정감을 높이고 느낌을 더 끌어올릴수있어 애용하는편입니다^^
추천:1 댓글
동민이형
2016.09.28 18:15
측면 삼각근 자체가 견갑면을 따라 나있어서 약간 전방으로 향하는 것이 근비대에도 적합하고 관절에도 안전합니다. 순수한 전두면에서의 외전은 큰 이득을 보기 힘듭니다.
추천:1 댓글