혹시 자기전 보충제 섭취 하시는분들 있나요?? 9

취침 전 단백질 섭취는 권장하지 않습니다.

취침 전에 섭취를 권하지 않는 이유는 취침의 진정한 의미는 뇌와 육체와 내부 장기의 휴식입니다

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그런데 취침전 단백질 보충제를 드시면 소장에서 흡수를 해야하고

이 결과 소장 등이 회복할 유일한 휴식 시간을 뺏는 것이며 이는 결국 피로를 발생시켜

질문자님이 피로한 몸상태가 되게 만드는 겁니다.

쉽게 말해 숙면에 방해가 된다는 겁니다.

뿐만 아니라 활동량이 없는 시간이 섭취는 복부지방만 늘릴뿐 좋은 패턴이 아닙니다.

말도 안 됩니다. 그냥 그 날 잘된거 뿐이지, 절대 그런거없습니다.

겨우 평균단백질 25g정도 함유된거 먹었다고 운동자극에 변화가 있을리가요.

그리고 페이즈8 같은 경우 유청함유량이 높아서, 잘 때 먹어봐야 흡수도 거의 안되고 대부분 배출됩니다.

드셔도 되요.

잠자는데 불편함만 없으면요.

안먹는 것보단 먹는게 나아요.

플라시보 효과라고 보여집니다.

보충제는 그저 단백질을 추가로 공급해주는 요소일 뿐 이거든요..

특히나 다음날까지 영향을 줄 수 있는 역할은 해주기 어렵다고 봅니다.

자기전에 카제인이라는 것을 섭취하여 취침간에도 단백질을 공급하려는 분들은 있습니다.

그런 목적이 아니시라면 굳이 드실 필욘 없습니다. ㅎ