보충제두 모르는 색히들

전 나이두 잇고 해서 보충제을 점 많이 아니 선수급으루 먹는 편인뎅(몸는 그다쥐 안좋음 ㅠㅠ)

주변 사람들이 보충제 먹구 하면  무슨 약 먹구 하는줄 알고 근육이 워케 안 나오냐? 등 핀잔을 줩니다

보충제는 일반식에 부촉한 영양만 섭취는  약이 아닌 식품인데여 말이져~

전 100으루 하면  운동 60 영양 25 휴식 15  삼박자가 다 맞추줘야 근육이 완성 됍다고 봅니다

일반이 보는 보충제란 그 이상으루 생각하는 모양입니다

운동1년 가까이 하고 나니깐 할면 할수록 어려공 힘들니다

저두 모르고 중량만  무조건 올리는 습관두 버려야 겟고 자세 자극이 젤 중요한것을 알아습니다

이젠 근육보다는 내게 맞는 중량 내게 맞는 자세을 얼렁 찾고 운동할까 합니다