몬짐에서 여러가지 좋은 운동정보를 배우고 있습니다.
다시 몸짱이 되는 그날까지 화이야~~
다시 몸짱이 되는 그날까지 화이야~~
댓글 13
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musclerable
2016.08.31 16:06
진짜 자기가 운동한거 정리 아예 안하는사람 제일싫습니다.
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스포츠사이언스
2016.08.31 10:45
한쪽에 50KG정도가 더 걸려 있으면 간당간당합니다. 20KG 2장까지는 문제없고(물론 일반렉 기준입니다) 2장반이면 잘못하면 넘어갑니다. 그리고 1~2개씩 맞춰서 빼는건 기본입니다^^
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전 당연히 파트너가 원판 반대쪽 뺐는 줄 알고 빼버렸는데 와르르;; 다치진 않았지만 사고나면 크게 나겠더라구요
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ㅎㅎ 그건 당연히 좀 위험해보이더라구요
한개씩은 아니더라도 두어개씩은 괜찮긴 할거에요
전 예전에 딴생각하다가 한 쪽 원판만 한 장 빼고 무심코 들었다가 식겁했네요 ㅜㅜ
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안다치셔서 다행이네요ㅠㅠ
저도 헬스 시작하고 한달뒤쯤인가? 같은경우를 겪었는데 큰일날뻔했죠
그때 겪은 트라우마(?)로 원판은 항상 번갈아가면서 빼고 있습니다
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중량봉 양쪽 맥시멈 수치 25kg 정도로 보시면 되요 ㅡㅜ 맞춰서 빼야함...
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스미스머신 아니고서는 꼭 좌우 균형 맞춰서 뺍니다~
가장 좋은 건 양쪽을 똑같이 빼는 거죠~
어떤 기구는 좌우 20kg 초과로 균형 안맞으면 스르륵 넘어가는 것도 있습니다...ㄷㄷㄷ
원판 하나 차이로 왔다갔다..
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저도 청소년회관 센터 벤치에서 저러다가 턱주가리 나갈뻔했었습니다...
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ㄷㄷ 턱주가리
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저도 그랬던적이 있어서 기본적으로 20KG까지는 안쏠려서 20 안넘어가게 번갈아가면서 빼고 있어요 ㅋㅋ