영양학

[정보] 건강주스 18

안녕하세요. 몬스터짐의 '무도인' 입니다.

오랜만에 들어오는 것 같군요. 요즘 너무 바쁜 나날을 보내는중이라.....

오늘은 요즘 핫이슈인 '건강주스'에 대해 알아볼까 하는데요. 대부분 건강을 위해 과일, 채소, 약재 등 여러 가지를 혼합하여 몸에 좋다고 많이 드시는 분들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 과일과 채소는 2~3가지 정도는 같이 갈아마셔도 영양성분이 파괴되는 비율이 높지는 않지만 약재같은 경우는 물로 드시는 분들도 많은데요.

잘못 드셨다가는 큰병이 날수도 있음을 알고 계셔야합니다. 약재들 같은 경우는 한가지만 드시고 약 4시간 후 드시는게 좋다고 합니다. 한꺼번에 갈아서 마시면 좋겠지해서 마시면 그만큼 영양 흡수는 빠르나 간에서 해독할 수 있는 양이 있는데 너무 많은 양이 흡수되버리면 간에 무리가 오기 때문에 그것도 숙지를 하셔야 하구요 그렇다면 몸에 좋다는 주스를 한번 알아볼까요??

첫번째

유방암에 좋다는 건강주스 블루베리와 검은콩을 갈아 만든 주스입니다. 여성분들에게 특히나 좋구요. 검은콩같은 경우엔 호르몬 분비가 활발히 되어 특히 여성분들에게 도움이 많이 됩니다. 블루베리는 10대 슈퍼푸드에도 선정된 식품인 만큼 항상화작용도 활발이 이루어지고 이소플라본이라는 물질이 몸에 큰 역활을 해주어 유방암에 특히 좋다는 주스입니다.

두번째

위암에 좋다는 건강주스 재료는 양배추와 배인데요, 배는 위염증을 완화시켜주고 양배추는 위의 점막강화에 좋은 식품입니다. 특히 양배추와 토마토 같은 경우에는 필수아미노산과 다양한 식이섬유가 풍부하여 위건강에 매우 좋은 식품들입니다.

세번째

밀싹주스라는 건강주스인데요, 이 주스는 특히 담배 많이 피시는 분들을 위한 폐암주스입니다. 사과와 밀싹을 갈아 만든 식품입니다. 밀싹을 통해 실험한 결과, 밀싹을 먹인 닭들은 2배 이상의 달걀 생산률이 높아져 그만큼 몸에 좋은 식품입니다. 물과 밀싹은 5대1로 갈아 마시는게 좋구요. 위에 말했듯이 너무 많은 영양을 섭취하면 간에 무리가 오기 때문에 물이 5 밀싹이 1. 이 정도의 비율로 드시는게 좋습니다. 밀싹은 생소한 분들이 많으실 텐데요 집에서 기르기도 쉽도 재배하기도 쉬워 씨앗만 구해 집에서 손쉽게 재배할수 있는 식품이라 매우 적합하고 좋은 식품입니다.

*초록색의 채소들은 면역력 증가과 혈액과 간에 독소 배출을 돕는 역활을 하니 참고해 두시면 좋습니다.

*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.