다이어트 질문입니다. 5

너무 저탄수로 가서 지금 고비입니다..원래 다음주까지 다이어트하고 유지좀 하다가 벌크업할려고했는데

진짜 체력저하인지 멘탈문제인지 요즘 힘들어서 자꾸 이쯤하고 다시 찌우자..생각만 드네요 ㅋㅋㅋ

나머지 2주 너무 스트레스받지않게 그냥 탄수화물좀 올리고 아침을 일반식으로 바꾸고 운동을 많이 해봐야겠어요

저도 저탄수로 거진 2달가까이왔다가...

초반 버닝 보고...유지중입니다.

그게 칼럼도 읽어보고 공부해보니...결국 몸속 대사 작용이 달라지는 문제가 크더군요.

터무니 없이 적은 에너지원 섭취로 지방, 근육에서 에너지 땡겨 쓰며 체중이 줄다가 그게 장시간 지속되다보니 몸에 음식물이 들어가게 되면 에너지 원으로 소비되는 패턴보다 체지방으로 우선 저장되는 패턴이 더 빨리 이뤄지더라구요.

적정량의 염분이 수분을 몸에서 잡고있긴하고...컨디션 회복을 위해 간혹 먹게되는 치팅음식들도 지방으로 전환 패턴이 빨리 이뤄지고...결국 제자리 걸음

오늘부터 섭취 탄수화물양 늘려볼 계획인데 한 2주정도면 어느정도 컨디션 회복이나 힘회복 등을 체크해보려 합니다.

지금 많이 줄였는데 이제 더이상 안줄이고 다이어트 마무리 해야겠네요ㅜㅜ운동도 힘들고 몸도 힘들고..재밌게 했던 운동인데ㅋㅋ

아침을 일반식현미밥으로 먹고 운동강도를 올려봐야겠습니다 !