오늘 웨이트  빡시게 끝내구 바로 몬밀을 섭취 하려 했으나  점심으로 서브웨이에 가서 터키 베이컨 아보카도 30cm 를 먹고  몬밀을 한 스쿱 먹었습니다. 단백질 섭취하기 전에 탄수화물을  조금 섭취해줘야 한데서 그런건데 잘한건가요?

이렇면 단백질 흡수율이 높아지나요?