아침, 점심, 저녁 거르지 않고 먹고있고 현재 키는 185 몸무게는 87~89 왔다갔다 하고 있습니다.
운동한지는 5개월째 되가네요.
112킬로까지 나갔던 몸이라 그런지 살이 많이 늘어진것 같습니다. (같이 운동하는 체대 후임병말로는 꾸준히 운동하는 수밖에 없다네요)
신분이 군인인지라 운동은 매일 저녁 여섯시부터 일곱시정도까지 한시간정도 하고 있고 운동후에는 따로 뭘 챙겨먹지는 않습니다.
제가 원하는 몸매는 지금보다 조금 더 슬림해지되 근육량은 잃지않고 운동해서 키우는 것입니다. (슬림해지는게 포인트입니다.)
잠은 군인이다 보니 밤 10시~11시 정도에 취침을 하고 보충제는 운동후에만 먹는걸로 사려고 합니다. (솔직히 여기에 대한 이유는 제가 살에대한 컴플렉스가 있어서 살을 좀 빨리빼고 싶습니다. 그래서 아무리 보충제라도 자주 먹으면 살찔까봐...ㅠㅠ)
현재 보충제는 뉴 몬스터밀크, 컴뱃 100%웨이, 혹은 린프로6 생각하고 있는데 혹시 이중에서 또는 이외에도 저한테 잘맞는 보충제 있으면 추천 부탁드립니다.
운동 초짜입니다! 운동 선배님들이 좋은 답변 많이 주시면 정말 도움될것 같습니다...! 감사합니다!!
댓글 2
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박성용
2016.08.16 23:42
운동후 한번만 섭취하시는거라면 굳이 웨이로 가지말고 복합프로틴드셔도 될거같아여
페이즈8 추천해영
군인이시다보니 카제인이좀 있는게 좋을거같네요
추천:1 댓글
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드디어민간인
2016.08.16 19:44
7시에 운동이 끝나고 10시쯤 취침하신다면 운동직후 골고루 영양공급을 해주는 보충제를 추천드립니다.
컴뱃이나 몬밀이나 탄수화물양이 적어서 운동직후부터 취침시간까지 부족해진 영양을 채우기에는 한계가 있습니다. 차라리 탄단지가 충분하게 포함된 린바디나 린프로 혹은 마크로볼릭mrp 를 추천드립니다^^추천:1 댓글
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박성용
2016.08.16 23:42
운동후 한번만 섭취하시는거라면 굳이 웨이로 가지말고 복합프로틴드셔도 될거같아여
페이즈8 추천해영
군인이시다보니 카제인이좀 있는게 좋을거같네요
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드디어민간인
2016.08.16 19:44
컴뱃이나 몬밀이나 탄수화물양이 적어서 운동직후부터 취침시간까지 부족해진 영양을 채우기에는 한계가 있습니다. 차라리 탄단지가 충분하게 포함된 린바디나 린프로 혹은 마크로볼릭mrp 를 추천드립니다^^
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