자유

꼭 풀스퀏을 해야하나요!? 9

사람마다 신체구조가 다른데 되지 않는 운동을 하면 다치기만 할뿐 이득될게 없습니다 저도 풀스쿼트 안되서 하프스쿼트밖에 안해요~

1. 중량 욕심을 버리고 가벼운 중량으로 풀스쿼트를 해본다.(정확한 자세로 실시하면서 자극을 느낌)

2. 풀이든 하프든 자신에게 맞는방식으로 자극을 제대로 느낀다면 장땡 그리고 부족한 자극부위는 운동을 추가 한다.

저 같은경우 풀스쿼트를 선호 하는편입니다. 하지만 컨디션이 좋지 못할경우 중량을 낮추거나 하프를 하고 부족한 부분을 2번처럼 추가해주는 편입니다.

중량욕심부리면 될것도 안됩니다.

가볍게 해보세요 ㅇㅇ

처음이 어렵지...하다보면 기존에 쳤던 중량까지 쭉쭉올라갑니다.

본인의 가동범위가 허용되는 선 까지만 하시면 됩니다 절대 무리하시면 안되요