댓글 15
-
솔레이스
2016.09.22 14:17
약국에서 파는 포도당 캔디 같은거 드시거나 아니면 직접 포도당 가루 로 만들어 드시는거 추천이요.
-
리프
2016.09.21 15:47
다리까지 봐야 좀더 정확하게 측정할 수 있을텐데 상체로만 봐선 15% 살짝 위일 거 같아요.
-
김곰
2016.09.09 17:01
포도당 아주 쌉니다.
-
볼륨있는몸
2016.08.07 01:20
훌륭하신 몸이군요.. 부럽습니다.. -
유리몸
2016.08.06 13:21
17프로정도일거같네요.. 그리고 운동직후 설탕은 별롭니다. ㅎㅎ
-
전역이답이다
2016.08.06 13:19
저랑 비슷하시니 15퍼 예상 합니다
추천:1 댓글
-
아들이야너
2016.08.06 12:44
운동 후 당 섭취로 드신다면 초코파이나 초코바도 괜찮기는 합니다.
차라리 설탕물을 한 잔 타드셔도 되겠죠
어차피 초콜렛도 상당한 설탕 덩어리니까요 ㅜㅜ
안될거야 없어요 ㅎ
다만 설탕은 포도당이 아닙니다
다당류는 포도당처럼 단당류로 분해되어야 흡수가 되는데 이과정에서 설탕은 효율적으로 좀 떨어지죠
칼로리에 비해서요.
집에 초콜렛이 넘쳐난다면 드셔도 되는데 굳이 사서 드실만큼 권해드릴 것은 아닌 것 같습니다 -
애상
2016.08.06 12:56
제가 알기로는 운동 후 당 섭취는 인슐린분비유도를 통해 단백질흡수율을 높이기 위한것이기도 하지만 지친 몸에 당을 넣어줘야 단백질이 근육합성도 잘되고 컨디션도 좋아지는 걸로 알고있습니다. 설탕이 물론 좋은 것은 아니지만요
평소에도 너무 많은 정크푸드를 먹기 때문에 포도당과 같은 효과만 있다면 상관없는데
초콜렛이나 초코파이가 포도당이 그렇게 적을까요?
-
아들이야너
2016.08.06 14:14
맞아요 잘 알고계십니다 ㅎ
일단 시중에 파는 초콜렛 가공품은 설탕으로 만듭니다.
그러니 그냥 설탕으로 봐도 무관하죠.
다시 말씀드리지만 ㅎ 칼로리에 비해 단당류가 적으니 우리가 먹고자 하는 알맹이가 작다고 보시면 됩니다.
수박을 샀는데 빨간부분보다 하얀 부분이 많다고 비유하면 될까요
차라리 포도당을 사서 드시는 것도 좋아요.
가격도 저렴합니다.
몬마에서 덱스트로즈 찾아보시면 됩니다.
돈주고 산다는 것에 초점을 둔다면 초콜렛 가공품은 운동 후 회복용 보충제로 먹을만하진 않아요 -
으라마마
2016.08.06 10:09
저도 14퍼 ~ 16퍼 예상합니다
전역이답이다
2016.08.06 13:19
저랑 비슷하시니 15퍼 예상 합니다
추천:1 댓글