다이어트 후 벌크업 2

 여름맞아 휴가도 없어서 다이어트나 열심히 하고있습니다 벌크업하다가 배가 너무짜증나서 여름은 다이어트잦고 추워지면 벌크하려는데 현재 한달지났구요 

키는 182구요

몸무게 90에서 83.5까지 뺏구 

체지방 14에서 현제 10키로그람

내장지방 5레벨에사 3레벨

 복부지방률 0.83에서 현재 0.80 

골격근 43까지갔다가 현제 42.5입니다 

식단조절 칼로리 등등 조절은 잘하고있고 술 담배는 전혀안합니다 아직 본격적다이어트는 10%대부터 시작하려고해서ㅜ이제 시작이라 질문합니다

운동량은 주 4~5회 부위별로 하루 약 두시간 유산소는 30정도 꼭합니다 제가 상태 빈약이었던 스타일인데 군것질 좋아해서 배가마니나왔던건지 배가 계속 나와잇네요 빼도빼고 하체는 원래좀 튼실한 스타일이라 자전거 달리기 축구등을 좋아해서요 상체는 일년간 열심히 키워서 100 딱맞게 입습니다 점점 근육빠지는거도 신경쓰이고 스트레스가 오는데 보통 몇프로 채지방 커팅하고 다시 벌크해시나요 다들? 궁금합니다 복근이 보고싶은데 팔이 얇아지고이써서 고민이 많에요 팔월한달 빡시게 다이어트 제대로하고 7%까지 빼고 시작하는거 괜찮을까요?

현 채지방 가슴위 상체근육 채지방 평균이하

복부부터 아래로 평균이네요 운동하기도 힘들어지기시작합니다 ㅠㅠ 조언부탁드립니다

보충제는 풀에즈풕 몬블 단일 아그마틴 엑스텐드 단일 글루타민 섭취중입니다