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다이어트 종료 후 식단질문이요ㅠㅠ 2

2016.08.03 10:45

호놀룰루

 다이어트 하고 있는데 체지방 12퍼센트까지

줄였는데 더 하고 싶은데 원래도 얼굴살이 없는 편인데 주변에서 얼굴살이 빠진거보고 어디 아프냐고 하도 그래서 한텀 쉬어갈까 생각중입니다ㅠㅠ

근매스를 늘리고 싶은데 체지방은 아예 안늘어날 수는 없으니 늘어나는거 어느정도는 감안하고 있는데 최소한으로 하고 싶네요 당연하지만ㅠㅠㅋㅋㅋ

식단을 어떤 식으로 해야할까요? 

최대한 깔끔하게 양만 조금씩 늘려가면 될까요?

식간에 오트밀같은거 추가해주면 도움이 될까요?

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