전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

다이어트 종료 후 식단질문이요ㅠㅠ 2

2016.08.03 10:45

호놀룰루

 다이어트 하고 있는데 체지방 12퍼센트까지

줄였는데 더 하고 싶은데 원래도 얼굴살이 없는 편인데 주변에서 얼굴살이 빠진거보고 어디 아프냐고 하도 그래서 한텀 쉬어갈까 생각중입니다ㅠㅠ

근매스를 늘리고 싶은데 체지방은 아예 안늘어날 수는 없으니 늘어나는거 어느정도는 감안하고 있는데 최소한으로 하고 싶네요 당연하지만ㅠㅠㅋㅋㅋ

식단을 어떤 식으로 해야할까요? 

최대한 깔끔하게 양만 조금씩 늘려가면 될까요?

식간에 오트밀같은거 추가해주면 도움이 될까요?

추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
Profile
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68298 식단에 변화를 주려는 데 조언 부탁드립니다. [12] 재아 2021.04.11 916
68297 저탄고지 다이어트 식단 이렇게 하면 될까요?..ㅠ [9] file 간나 2021.04.10 1030
68296 운동후 정제포도당 섭취관련 고견부탁드립니다. [10] 담치부인 2021.04.10 1015
68295 보충제에 관해서 질문드립니다 !! 비교및 선택 [9] 동마니 2021.04.08 1073
68294 다이어트 처음입니다 도와주세요!! [7] 섭섭한몸 2021.04.08 1048
68293 린매스업 식단 봐주시면 감사하겠습니다 [9] 한성유치원 2021.04.07 1148
68292 평소습관 [9] 헬린츤 2021.04.06 1040
68291 식사시간... [7] 핵굑 2021.04.06 926
68290 이렇게 해도 괜찮을까요? [8] 혜진아사랑해 2021.04.05 935
68289 우유 혹은 요거트 [9] 방촌동떡볶이 2021.04.05 975
68288 다이어트 칼로리와 탄단지 [4] 제트스트림 2021.04.04 943
68287 프로틴 wpc wpi 잦은방귀 [8] armygt 2021.04.04 1748
68286 헬린이 질문있습니다.. 벌크업후 다이어트 [10] 센스크 2021.04.04 1065
68285 운동후 탄수화물? 단백질? [9] 두부조림 2021.04.03 1166
68284 머슬밀크 하루에 두번 먹어도 되나요?? [8] 몽스터라라라 2021.04.02 966
68283 식단 피드백! [7] monsterfit 2021.04.02 891
68282 베타알라닌 HMB BCAA 보충제 섭쉬순서 어떻게 하나요? [6] eternal 2021.04.02 1002
68281 매스업식단구성했는데요..이게맞는건가요..ㅜ [8] file 핵굑 2021.04.02 914
68280 다이어트식단 지적부탁드립니다!! [3] 열심히하면되겠지 2021.03.31 946
68279 다이어트중인데 이 제품 어떨까요! 닭다리입니다 [5] file 스흐스 2021.03.31 958
날짜순 ▾ 조회순 ▴ 추천순 ▴