전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트 종료 후 식단질문이요ㅠㅠ 2 2016.08.03 10:45 호놀룰루 다이어트 하고 있는데 체지방 12퍼센트까지줄였는데 더 하고 싶은데 원래도 얼굴살이 없는 편인데 주변에서 얼굴살이 빠진거보고 어디 아프냐고 하도 그래서 한텀 쉬어갈까 생각중입니다ㅠㅠ근매스를 늘리고 싶은데 체지방은 아예 안늘어날 수는 없으니 늘어나는거 어느정도는 감안하고 있는데 최소한으로 하고 싶네요 당연하지만ㅠㅠㅋㅋㅋ식단을 어떤 식으로 해야할까요? 최대한 깔끔하게 양만 조금씩 늘려가면 될까요?식간에 오트밀같은거 추가해주면 도움이 될까요? 추천 0 스크랩 댓글 2 드디어민간인 2016.08.03 11:50 깔끔하게 양을 늘리는게 가장 좋죠. 다이어튼 증량이든 식사빈도는 비슷할겁니다. 거기서 드시는 탄수화물과 지방의 양에따라 차이가 있겠죠~식간에 오트밀 추가하시는것도 하나의 방법입니다. 댓글 곽군 2016.08.03 10:58 드시던 다이어트 식을 더 자주 드세요. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68298 닭가슴살 대신 닭안심 [9] 살말고근육 2019.06.21 11996 68297 저녁운동후 식사 괸찮나요? [3] 시은 2013.09.01 11985 68296 [MRM] 10년전으로 돌아간 부스터, MRM DRIVEN [22] 우수 2015.03.30 11982 68295 여자가 먹기에 괜찮은 보충제? [3] 배고푸요 2012.12.12 11849 68294 bcaa 과다섭취시 부작용이 있나요? [8] 흑수 2017.05.31 11789 68293 저녁 운동후 식사 vs 잠 [4] hur104hu**** 2018.08.27 11763 68292 먹방BJ들은 운동을 어떻게 하는 걸까요? [11] 휘박 2017.02.04 11717 68291 운동전 몬스터 에너지드링크 [5] 장주 2017.08.03 11709 68290 [사이토스포츠] 컴플리트웨이 (컴플릿 웨이) [38] 우수 2014.02.07 11691 68289 [트윈랩] yohimbe FULE 8.0 [8] 알면서왜그래요 2014.12.10 11628 68288 수피님의 신트랙스(Syntrax) 실속형 보충제 3형제(후기) [9] 글래머에디터 2013.09.05 11621 68287 부스터제 하나만 추천부탁합니다 [6] 초심 2012.12.11 11617 68286 게이너중에 매스테크 [2] 사나이 2012.12.12 11569 68285 나시 입으려면 겨드랑이제모 필수일까요?.. [9] 임팔라 2018.03.29 11528 68284 눈물흘리면 근손실이 발생하나요 [2] 선제제 2018.07.18 11477 68283 Review] A.E.N Presurge 부스터 [28] 우수 2013.04.23 11439 68282 식사후 운동 vs 운동후 식사 [13] 범고래맨 2018.04.02 11353 68281 뉴 몬스터밀크 후기 [6] MEcool 2015.08.12 11309 68280 [옵티멈] 가장 좋은 효과를 느낀 프로틴 제품 < 하이드로웨이 > 후기 [8] 퍼펙트바디 2014.05.27 11284 68279 다이어트시 닭가슴살대신 소고기 돼지고기 어떤가요?? [6] 초코지엄 2016.08.06 11200
식간에 오트밀 추가하시는것도 하나의 방법입니다.