댓글 5
-
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:07
-
reach14
2016.07.29 12:19
예..혼자하다보니 고강도로 하기엔 너무 위험해서 적정무게로 세트수를 쫌 늘려하는편이라 운동시간이 쫌 오래 걸리네요..ㅠ평균 운동시간은 1시간30분정도로 최대한 끝내려하고 집중이안된다 싶으면 보통 2시간 안팍으로 하고 있는거같아요.. -
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:25
꼭 파트너가 있어야만 고강도 운동을 할 수 있는건 아닙니다. 제가 말하는 고강도가 꼭 고중량일 필요는 없습니다. 휴식시간을 줄이는 방법도 있고 네거티브를 더 길게 가져가기, 드랍세트, 컴파운드세트 등등 많습니다. 자주 쓰기보다는 적절히 섞어가시면서 하시면 좋을거 같습니다.
-
reach14
2016.07.29 12:27
그런 방법의 운동들은 생각을 못해봤네요ㅠ
더 공부해야되겠어요..ㅠㅠ운동은 하면 할수록 알게되는게 참 많아서..어렵네요..허허 답변 감사드립니다!! -
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:28
^^ 득근하세요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
81178 | 100% 냉동블루베리 비교 및 후기 [7] | MINSTA | 2014.07.29 |
81177 | 고속도로 휴게소 자율식당 2만3천원짜리 식단 [2] | 윤랑 | 2014.08.06 |
81176 | 헬스클럽에 절친끼리 가면 안되는 이유~ [7] | 주한아부지 | 2014.08.01 |
81175 | 베스티 유지, 수영복 화보 비하인드 컷 공개…이기적인 각선미 과시 [2] | 주한아부지 | 2014.07.30 |
81174 | [사진] 기억- 너 나 기억 안나냐? [6] | 알면서왜그래요 | 2014.07.15 |
81173 | 걸스데이 달링 M/V 혜리 | 알렌 | 2014.07.14 |
81172 | 걸스데이_혜리야 이런건 따로 말해줘 | 주한아부지 | 2014.07.08 |
81171 | 한승연 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.23 |
81170 | 이수민 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.21 |
81169 | 한채영 vs 전소미 [1] | 쇠질요원 | 2017.02.08 |
81168 | 미나의 떡대 | 쇠질요원 | 2017.01.30 |
81167 | 전효성 | 젊은농부 | 2017.01.18 |
81166 | 요가하는 서양 여자 | 젊은농부 | 2016.12.18 |
81165 | 시티드 밀리터리 프레스 질문드립니다! [2] | 윤본좌 | 2016.12.13 |
81164 | 1년간의 몸 변화 [2] | 쇠질요원 | 2016.12.08 |
81163 | 욕하지 말라는 조건녀 | 젊은농부 | 2016.11.16 |
81162 | 크레아틴 통관 ... [2] | 슈퍼희몽이 | 2016.11.15 |
81161 | 헬스고수님들 다이어트,식단에 대해 묻고싶습니다 [1] | 몸짱되고프다 | 2016.11.10 |
81160 | 충청도 개그 [1] | 젊은농부 | 2016.07.19 |
81159 | 김태리 | 젊은농부 | 2016.07.03 |
등이두 / 어깨복근 / 하체 / 가슴삼두 를 하고 계시다면 가슴삼두가 끝나고 나서 등이두 를 하는식으로 루틴을 계속 반복하는 형식으로 하셔도 되고 작성자님이 적으신대로 하셔도 됩니다.
그리고 운동시간은 강도를 더 높여서 시간을 줄여보심이 어떨까 싶네요. 웨이트만 2시간씩이나 한다는건 세트수가 그만큼 많다는 건데, 고강도 운동이 아니라면 강도가 낮은상태로 길게 늘여가는게 아닐까 싶네요. 개인적인 생각입니다.