댓글 5
-
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:07
-
reach14
2016.07.29 12:19
예..혼자하다보니 고강도로 하기엔 너무 위험해서 적정무게로 세트수를 쫌 늘려하는편이라 운동시간이 쫌 오래 걸리네요..ㅠ평균 운동시간은 1시간30분정도로 최대한 끝내려하고 집중이안된다 싶으면 보통 2시간 안팍으로 하고 있는거같아요.. -
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:25
꼭 파트너가 있어야만 고강도 운동을 할 수 있는건 아닙니다. 제가 말하는 고강도가 꼭 고중량일 필요는 없습니다. 휴식시간을 줄이는 방법도 있고 네거티브를 더 길게 가져가기, 드랍세트, 컴파운드세트 등등 많습니다. 자주 쓰기보다는 적절히 섞어가시면서 하시면 좋을거 같습니다.
-
reach14
2016.07.29 12:27
그런 방법의 운동들은 생각을 못해봤네요ㅠ
더 공부해야되겠어요..ㅠㅠ운동은 하면 할수록 알게되는게 참 많아서..어렵네요..허허 답변 감사드립니다!! -
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:28
^^ 득근하세요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
81378 | 와 사이토게이너 없어진다고 하네요..ㄷㄷ [5] | 콘푸로스트 | 2016.02.12 |
81377 | 고갤의 빌런 [1] | 슈퍼맨 | 2016.01.29 |
81376 | 서로의 생명을 구한 두남자 [2] | 슈퍼맨 | 2015.11.30 |
81375 | NHK 탈모특집 [3] | 슈퍼맨 | 2015.11.29 |
81374 | 몬스터짐 에디션이랑.카딜로벨트 [9] | 쌋뽀 | 2015.10.05 |
81373 | 남자 단톡방의 특징 [1] | 젊은농부 | 2015.08.06 |
81372 | 사람을 피하는 유기견을 구조하는 방법^^ [1] | 알면서왜그래요 | 2015.08.05 |
81371 | 페이스북의 순기능 [1] | 슈퍼맨 | 2015.07.01 |
81370 | 몬스터마트 하자제품 ^^ [5] | 슈퍼희몽이 | 2015.06.20 |
81369 | 오트밀바. 성공적 [20] | reindeer | 2015.06.02 |
81368 | 유승옥 [3] | Maddog | 2015.04.14 |
81367 | 슈퍼맨 손오공 평행이론 [4] | 슈퍼맨 | 2015.04.01 |
81366 | 나카이 린 trainning | sss1004 | 2015.03.16 |
81365 | 노출 많은애니 추천해주세요 [4] | 슈퍼맨 | 2015.02.14 |
81364 | 엉덩이로 호두까는 처자 [3] | 범스터 | 2014.11.04 |
81363 | 뜨거운 조개구이 먹는 꿈 꾸는중 [3] | 범스터 | 2014.10.01 |
81362 | 패왕 - 트러블메이커 (2014.08.02 유희열의 스케치북) [5] | 알렌 | 2014.08.04 |
81361 | 시 스 타 뒷태 甲은??| [2] | 주한아부지 | 2014.07.27 |
81360 | [움짤] 여기요~!! 맥주 하나랑 환타 주세요~ [1] | 알면서왜그래요 | 2014.07.26 |
81359 | [사진]개미네이터 | 알면서왜그래요 | 2014.07.22 |
등이두 / 어깨복근 / 하체 / 가슴삼두 를 하고 계시다면 가슴삼두가 끝나고 나서 등이두 를 하는식으로 루틴을 계속 반복하는 형식으로 하셔도 되고 작성자님이 적으신대로 하셔도 됩니다.
그리고 운동시간은 강도를 더 높여서 시간을 줄여보심이 어떨까 싶네요. 웨이트만 2시간씩이나 한다는건 세트수가 그만큼 많다는 건데, 고강도 운동이 아니라면 강도가 낮은상태로 길게 늘여가는게 아닐까 싶네요. 개인적인 생각입니다.