댓글 5
-
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:07
-
reach14
2016.07.29 12:19
예..혼자하다보니 고강도로 하기엔 너무 위험해서 적정무게로 세트수를 쫌 늘려하는편이라 운동시간이 쫌 오래 걸리네요..ㅠ평균 운동시간은 1시간30분정도로 최대한 끝내려하고 집중이안된다 싶으면 보통 2시간 안팍으로 하고 있는거같아요.. -
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:25
꼭 파트너가 있어야만 고강도 운동을 할 수 있는건 아닙니다. 제가 말하는 고강도가 꼭 고중량일 필요는 없습니다. 휴식시간을 줄이는 방법도 있고 네거티브를 더 길게 가져가기, 드랍세트, 컴파운드세트 등등 많습니다. 자주 쓰기보다는 적절히 섞어가시면서 하시면 좋을거 같습니다.
-
reach14
2016.07.29 12:27
그런 방법의 운동들은 생각을 못해봤네요ㅠ
더 공부해야되겠어요..ㅠㅠ운동은 하면 할수록 알게되는게 참 많아서..어렵네요..허허 답변 감사드립니다!! -
바쁘다바뻐
2016.07.29 12:28
^^ 득근하세요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
81218 | 흔하디 흔한(?) 아빠와 아들의 모습 [1] | 하하하 | 2014.10.14 |
81217 | 대 창렬시대의 트렌드에 맞서는 한사람. [2] | 알면서왜그래요 | 2014.10.14 |
81216 | 장보리 작가의 불만. [4] | 알면서왜그래요 | 2014.10.14 |
81215 | 즐길줄아는 진정한 승리자. [4] | 알면서왜그래요 | 2014.10.14 |
81214 | 삼성 직원도 해외 직구 하는군요? [4] | 알면서왜그래요 | 2014.10.14 |
81213 | 견공들의 협동심. [6] | 알면서왜그래요 | 2014.10.14 |
81212 | 안전벨트 해야하는 이유. [6] | 알면서왜그래요 | 2014.10.14 |
81211 | 전역을했는데 [2] | 슈퍼맨 | 2014.10.14 |
81210 | 자연미인 [2] | 슈퍼맨 | 2014.10.14 |
81209 | 오늘도일하러갑니다 [2] | 슈퍼맨 | 2014.10.14 |
81208 | 맑은 눈빛 보시면서 힐링 하세요. [6] | 알면서왜그래요 | 2014.10.14 |
81207 | 한화팬의 멘탈 [5] | 주한아부지 | 2014.10.14 |
81206 | 차돌박이 [2] | 주한아부지 | 2014.10.14 |
81205 | 나를 찬양하라... [2] | 주한아부지 | 2014.10.14 |
81204 | 온가족평생노예 [4] | 슈퍼맨 | 2014.10.14 |
81203 | 득탬을 할때의 머피의 법칙 [3] | 주한아부지 | 2014.10.14 |
81202 | 미스유니버스 전통의상 [3] | 슈퍼맨 | 2014.10.14 |
81201 | 음란물 방지 4음절 짓기 [2] | 주한아부지 | 2014.10.14 |
81200 | 엄마~~아빠는? [3] | 슈퍼맨 | 2014.10.14 |
81199 | 아..씨바 갈껄.. [3] | 슈퍼맨 | 2014.10.14 |
등이두 / 어깨복근 / 하체 / 가슴삼두 를 하고 계시다면 가슴삼두가 끝나고 나서 등이두 를 하는식으로 루틴을 계속 반복하는 형식으로 하셔도 되고 작성자님이 적으신대로 하셔도 됩니다.
그리고 운동시간은 강도를 더 높여서 시간을 줄여보심이 어떨까 싶네요. 웨이트만 2시간씩이나 한다는건 세트수가 그만큼 많다는 건데, 고강도 운동이 아니라면 강도가 낮은상태로 길게 늘여가는게 아닐까 싶네요. 개인적인 생각입니다.