댓글 4
-
하체가 부실한것을 이미 인지하고 계시니 스쿼트를 열심히 하시는게 좋을거 같다는 생각입니다.
어떠한 사정이 있으셔서 스쿼트를 레그프레스로 대체하시려고 하는지는 모르겠지만 스쿼트를 안하고 레그프레스로 대체하셔도 되긴 합니다. 그대신 그만큼 집중을 잘하시고 스쿼트를 통해 단련되지 못하는 부분들은 추가로 운동을 더 해주셔야 되구요.
-
질문이있습니
2016.07.26 15:34
정말 감사합니다! 이제 스쿼트도 다시 해보겠습니다. 근데 스쿼트를 안한다면 스쿼트를 통해 단련되지 못하는 부분이 뭐가있나요?
-
스쿼트는 전신운동이자 하체운동이라고 볼 수 있지요. 스쿼트를 통해 대퇴사두,이두,둔근 등등 많은 근육들이 중량을 버티기 위해 동원이 되는데 , 레그프레스는 발위치에 따라 다르긴 하지만 대부분 전면 허벅지 운동을 위해 하기 때문에 대퇴이두와 둔근 등을 추가로 운동을 하시라는 말이였습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
99101 |
스쿼트 자세 질문드립니다.
[4]
![]() |
귀요미식판 | 2017.03.31 | 251 |
99100 | 감마레이 두통 [3] | bongjae | 2017.04.01 | 251 |
99099 | 어깨 운동 질문드립니다. [3] | 귀요미식판 | 2017.04.01 | 251 |
99098 | 유산소 시간 [1] | 3대300 | 2017.04.05 | 251 |
99097 | Mycologist 운동일지 170406 [11] | Mycologist | 2017.04.06 | 251 |
99096 | 4/8 어깨운동 일지 [8] | 멍뭉이 | 2017.04.08 | 251 |
99095 | 안녕하십니까 고생많으십니다! [4] | wonjaesimon | 2017.04.09 | 251 |
99094 | 갯수 채우는 방식 질문입니다 [4] | tjs95865 | 2017.04.11 | 251 |
99093 | 운동법 궁금합니다. 도와주세요..! [5] | 박용현 | 2017.04.11 | 251 |
99092 | 천천히 몸무게를 올리고싶은데요 [4] | ggt | 2017.04.12 | 251 |
99091 | Mycologist 운동일지 170415 [6] | Mycologist | 2017.04.15 | 251 |
99090 | 나이와헬스 [7] | bighand | 2017.04.18 | 251 |
99089 | 분할운동 궁금합니다 [11] | Syobi | 2017.04.26 | 251 |
99088 | 4/28 어깨일지 [6] | 멍뭉이 | 2017.04.29 | 251 |
99087 | 오버트레이닝 [3] | dopakeo2 | 2017.04.29 | 251 |
99086 | 4/30 가슴 어깨 팔 복근 [6] | Main | 2017.05.01 | 251 |
99085 | 근손실 질문 ! ! [4] | 물의 | 2017.05.02 | 251 |
99084 | 벤치프레스 질문임당 [4] | 탱이왕자352 | 2017.05.02 | 251 |
99083 | 운동 시간대 !!!! [5] | 닭찌앤고등고등 | 2017.05.03 | 251 |
99082 | 덤벨컬 질문 [5] | wpfl0107 | 2017.05.06 | 251 |
스쿼트하세요 ㅋㅋㅋ 괜히유명한 운동이아닙니다