안녕하세요 ㅎㅎ 운동 초보입니다.
이번에 제가 BCAA를 엑스텐드꺼를 사서 먹고있습니다
아스푼에 7g의 BCAA가 들어있네요 ㅎㅎ
근데 제가 이번에 골드스탠다드 100%웨이 보충제와 미셀라 크림 보충제를 샀습니다.
문제는 골드 스탠다드에도 BCAA가 5g 들어 있고 미셀라크림에도 들어있는거 같은데
운동 하기전에 점시과 저녁 식간에 미셀라크림 먹구
운동중에 엑스텐드 먹고
운동 끝나고 바로 골드스탠다드 100%웨이 먹고
자기전에 미셀라크림을 먹으려고 해요
BCAA를 그렇게 되면 너무 많이 먹나해서요 너무 많이 먹으면 문제 될까봐 걱정 되서 물어보게 되었습니다.
bcaa가 원래 단백질이 분해 되서 나온 아미노산입니다.
골드스탠다드웨이나 미셀라크림에 따로 bcaa가 첨가되어있는것이 아니라 , 한 스쿱에 있는 단백질이 분해되고 최종적으로 나오는 아미노산의 양을 적어둔것입니다.