안녕하세요 ㅎㅎ 운동 초보입니다.
이번에 제가 BCAA를 엑스텐드꺼를 사서 먹고있습니다
아스푼에 7g의 BCAA가 들어있네요 ㅎㅎ
근데 제가 이번에 골드스탠다드 100%웨이 보충제와 미셀라 크림 보충제를 샀습니다.
문제는 골드 스탠다드에도 BCAA가 5g 들어 있고 미셀라크림에도 들어있는거 같은데
운동 하기전에 점시과 저녁 식간에 미셀라크림 먹구
운동중에 엑스텐드 먹고
운동 끝나고 바로 골드스탠다드 100%웨이 먹고
자기전에 미셀라크림을 먹으려고 해요
BCAA를 그렇게 되면 너무 많이 먹나해서요 너무 많이 먹으면 문제 될까봐 걱정 되서 물어보게 되었습니다.
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bcaa가 원래 단백질이 분해 되서 나온 아미노산입니다.
골드스탠다드웨이나 미셀라크림에 따로 bcaa가 첨가되어있는것이 아니라 , 한 스쿱에 있는 단백질이 분해되고 최종적으로 나오는 아미노산의 양을 적어둔것입니다.