7.26일 등 6

2016.07.26 08:48

바쁘다바뻐

전신폼롤링

몸풀기 요가


오버그립 풀업 - 6셋

언더그립 풀업 - 3셋

패러럴그립 풀업 - 2셋

와이드그립 랫풀다운 - 5셋


바벨로우 - 5셋

로프 케이블로우 - 5셋

원암덤벨로우 - 3셋

스탠딩 케이블 풀오버 - 3셋


행잉레그레이즈 - 3셋


쿨다운 요가 



유연성과 몸의 릴렉스를 위하여 어제 밤부터 간단한 요가를 시작했습니다. 

폼롤러와 같이 꾸준히 해서 근육이 좀 부드러워 졌으면 좋겠네요.