댓글 3
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비앙키
2016.07.20 23:48
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아들이야너
2016.07.20 13:40
최근에는 무릎에 너무 연연하지 않는 방법으로 옮겨가고 있는 것 같습니다 ㅎ
저중량이라면 모를까 고중량으로 갈 수록 좀 더 안전하고 편한 자세를 권하고 있어요
보폭이나 발의 각도도 자신에게 잘 맞는 수준을 연습하시면서 찾아보세요
무엇보다 무거운 무게를 다루니 안전이 최고입니다 -
드디어민간인
2016.07.20 12:20
무릎이 나가는게 반은 맞고 반은 틀립니다.
고관절 움직임없이 무릎만 나가면 당연히 틀린거구요. 이렇게하시면 무릎이랑 허리 백퍼 다칩니다!!
엉덩이가 뒤로빠지면서 발목관절사용이 이루어지고 무릎이 나가는건 맞습니다.
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개개인마다 가동범위,유연성, 골격자체가 달라서 정확히 뭐가 정답이라고 하긴어렵죠..