벤치 프레스
40 60 80 90 80 70 70 60 60 9set
인클라인 덤벨 프레스
15 15 15 15 15 15 6set
체스트 프레스 머신
100 110 120 130 120 110 100 90 80 9set
딥스
맨 몸 이 에 요 ㅎ 6set
벤치 딥스
50 50 50 50 4set
프레스 다운(로프)
30 30 30 30 30 5set
케이블 크런치
70 70 70 70 70 70 70 7set
오늘 운동이 잘된 것 같아서 기분 좋네요 ㅎㅎㅎ이대로 쭉 가서 얼릉 멸치에서 참치(?)까지는 안되더라도 갈치라도 되면 좋겠습니닿ㅎㅎ
모두들 굇수 되시길!!~~
댓글 7
-
seadragon
2016.07.19 09:49
-
망구망구
2016.07.19 16:02
갈치되면 삼치에 도전할겁니다 ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ -
tigeraph
2016.07.19 09:29
중량이 좋네요 ㅎㅎ 고생하셨습니다 -
망구망구
2016.07.19 16:03
굇수분께 칭찬들으니 기분이 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다~^ -
Effort
2016.07.19 08:55
재가 별명이 멸치인데 지금 은갈치 랍니다 흑 -
망구망구
2016.07.19 16:04
참치되셧으면서 왜그러세요 흑 -
Effort
2016.07.19 16:05
ㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 말도안되는 소리에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
121 | 운동을 어느정도 하고나면 [9] | 운동하기싫어 | 2017.05.30 | 251 |
120 | 풀업 질문 [6] | donghwa**** | 2017.05.29 | 251 |
119 | 체지방 [6] | 타우 | 2017.05.29 | 251 |
118 | 다이어트질문.. [6] | 재미어터 | 2017.05.26 | 251 |
117 | 인바디결과 조언부탁드립니다. [1] | 뤼박사 | 2017.05.26 | 251 |
116 | 몸의 변화 질문 [2] | 물의 | 2017.05.23 | 251 |
115 | 종아리운동후 다음날 [6] | pc0**** | 2017.05.22 | 251 |
114 | 5/21 가슴 팔 복근 [3] | Main | 2017.05.21 | 251 |
113 | 17.05.19 운동일지(어깨) [1] | 뷰티바디 | 2017.05.19 | 251 |
112 | 5월 17일 어깨운동일지 [2] | 잽잽 | 2017.05.17 | 251 |
111 | Mycologist 가슴운동일지 170515 [4] | Mycologist | 2017.05.15 | 251 |
110 | 인바디 궁금합니다. [6] | dasdasdassx | 2017.05.12 | 251 |
109 | 05.11 목요일 헬보이 "3대운동 전신 무분할 46일차" [6] | CHJ92 | 2017.05.11 | 251 |
108 | 노익스 질문 [4] | 박승우 | 2017.05.10 | 251 |
107 | 숄더 프레스 관련 질문입니다 [4] | 미래머슬맨 | 2017.05.09 | 251 |
106 | 보충제 [4] | Powerzym | 2017.05.09 | 251 |
105 | 5/8 가슴, 어깨 [4] | muscleC | 2017.05.08 | 251 |
104 | 벌크업 관련 질문 드립니다. [6] | crayonbill | 2017.05.08 | 251 |
103 | 오늘 한 루틴좀봐주세요 [2] | LGGG | 2017.05.07 | 251 |
102 | 5/6 가슴이두일지 [5] | 멍뭉이 | 2017.05.06 | 251 |
갈치!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ