벤치 프레스
40 60 80 90 80 70 70 60 60 9set
인클라인 덤벨 프레스
15 15 15 15 15 15 6set
체스트 프레스 머신
100 110 120 130 120 110 100 90 80 9set
딥스
맨 몸 이 에 요 ㅎ 6set
벤치 딥스
50 50 50 50 4set
프레스 다운(로프)
30 30 30 30 30 5set
케이블 크런치
70 70 70 70 70 70 70 7set
오늘 운동이 잘된 것 같아서 기분 좋네요 ㅎㅎㅎ이대로 쭉 가서 얼릉 멸치에서 참치(?)까지는 안되더라도 갈치라도 되면 좋겠습니닿ㅎㅎ
모두들 굇수 되시길!!~~
댓글 7
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갈치!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ