17:48 운동시작
트레드밀 웜업 5분
스트레칭 4분
숄더프레스 머신
10kg 20개
아파트내 헬스장 주말에는 6시까지 인줄 몰랐어요ㅠㅠ
놀이터에서 18:04 다시 맨몸운동 시작
그네에서 턱걸이 11개, 6.8개, 5개, 4개, 3.8개, 2개
애들한테 그네 빼앗기고
크런치 29개, 29개, 29개
다리올리기(하복부) 30개
다시 턱걸이 8개
크런치 29개
턱걸이 6개, 4.5개
크런치 29개, 29개, 18개
턱걸이 7개, 3.3개, 3개, 3.3개
점프 친업 네거티브 5개
18:45 운동종료
아이들이 턱걸이하는데 아저씨아저씨 하면서 그네 탄다고 비켜달라고...놀이터 운동은 거의 첨이라 할줄아는게저것밖에 없네요. 운동도 간단히 하게되고 아이구 오늘 좀 열심히하려했는데!!!! 그리고 나 29살인데 아저씨라니 얘들아ㅠㅠ
댓글 9
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하아..힘내세요...ㅋㅋㅋㅋ그래도 나중에는 추억!
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아저씨! 수고하셨어요! ㅋㅋㅋ
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ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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흥국대원군
2016.07.16 20:08
군대에서 한시간동안 턱걸이만 해봤었는데.. 빡빡하게 잘 수행 하셨네요! -
좀더 했었어야했는데 아쉬워요 하하 감사합니다
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군산뽀빠이
2016.07.16 19:35
아홉수시내ㅋㅋㅋㅋ 그래도 나름 열심히 하셨내요.하고자 하는 사람은 방법을 찾고, 하기 싫은 사람은 핑계를 찾는다
갑자기 이말이 떠오르내요
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더했어야했는데...안한가보다는 좋겠죠?ㅎㅎ감사합니다.
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군산뽀빠이
2016.07.17 11:36
그럼요 수고하셨어요~
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애들한텤ㅋㅋ 저는 군인이라 맨날 아저씨라불립니다 주류르르륵 나아직 21이야ㅜㅜ