저번에 스쿼트 20세트가 무리였나 보네요.
아직도 무릎이 후들후들...
하체 끝나고 간단히 밥 먹고...
서초 기준 35도 땡볕에 등산 2시간하고 오니..
집에와서 눈감으니 바로 잠들었다가 깼네요.. ㅋㅋㅋ 잠깐 자긴 했지만..
체력의 한계를 느꼈습니다.
아직도 무릎이 지릿지릿하네요 ㅋㅋㅋ
하체 : 총 35세트, 70분
바벨 스쿼트 : 14세트
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
120KG : 8회
120KG : 8회
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
레그 프레스 : 8세트
160KG : 20회
160KG : 20회
160KG : 20회
160KG : 20회
240G : 20회
240G : 20회
240G : 20회
240G : 20회
라잉 레그 컬 : 7세트
40KG : 15회
40KG : 15회
46KG : 15회
46KG : 15회
53KG : 12회
53KG : 12회
60KG : 12회
레그 익스텐션 : 6세트
47KG : 20회
47KG : 20회
47KG : 20회
47KG : 20회
61KG : 15회
61KG : 15회
유산소 : 등산 약 2시간
댓글 10
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세상에... 사람이 아니셧네...ㄷㄷㄷㄷㄷ
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ㅋㅋㅋㅋ 사람이어서 뻗은거 같습니다 토일에다가 지금까지 지쳐있네요 흑흑
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하체하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 등산이요?? 세상에
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다음에는 가슴하고 갈려구요 ㅋㅋㅋ 못할짓
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엄청난 수행 능력에 다시 한번 감탄을 하고 갑니다.^^
역시 엄청 나세요. 내년에 나바에서 뵙겠습니다. ㅠㅠ -
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나바.....그랬으면 좋겠습니다...ㅎㅎ
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하체하고 등산으로 유산소를 하시다니!!대단하십니다.!!
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뭘 모르고 했던거 같아요 ㅋㅋㅋ 다신 안할려구요 ㅋ 무릎 아작난듯
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스쿼트 20set 라뇨 ㅋㅋㅋㅋ 무리 하셧네요 ㅋㅋ ~
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지금도 왼쪽 무릎이 저릿저릿하네요 ㅋㅋㅋ 잠도 안 올듯
