2016.07.07 08:58

스트레칭

맨몸 스쿼트, 빈봉 스쿼트 1셋

백스쿼트 - 6셋

파워레그프레스 - 5셋

덤벨 스티프레그 데드리프트 - 5셋

라잉레그컬 - 4셋

점프스쿼트 - 5셋

런지를 하려 했지만 화장실을 가는 바람에 시간이 없어서 그냥 씻고 왔네요ㅋ

하체는 역시 힘듭니다.

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열심히 운동하려고 노력하는 일반인입니다.
취미생활에 맞게 무리하지 않으려고 노력중입니다.

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