댓글 4
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닭가슴살을 매끼니마다 먹고 운동후에는 프로틴 한 번만 먹어주면 됩니다.
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단백질보충제는 운동직후 가장 빠르게 단백질을 공급해줄수 있고 음식처럼 특별히 조리할 필요없이 물에 섞어먹으면 그만이라서 섭취하기가 간편하다는 장점들이 있긴 하지만 평상시 매식사마다 단백질을 충분히 섭취하고 있다면 굳이 필수적으로 섭취하실 필요는 없습니다. 보충제를 먹는다고 해서 자연식에 비해 근육이 더 커지는 것도 아니고 보충제 자체가 빠르게 흡수가 된다는 것 이외에는 특별한 장점은 없으니까요 굳이 연연하시지 마시고 자연식 잘 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.
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닭가슴살로 다 채울수 있다면 훨씬 좋죠 닭가슴살이
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닭가슴살 드시면 보충제 안드셔도됩니다. 보충제가 보디빌딩에서 끼치는 영향은 크지않습니다.
하루종일 얼마나 단백질을 고루 섭취해주냐가 좋죠