170/58~60 정도구요

14%의 체지방에서 10~12% 목표잡고 운동중입니다.

저는 밤운동을 하는지라 3끼식사에 간식2번으로 5끼식단을합니다(3~5시간간격) 탄수화물제외한 단백질군만보면 아침에는 계란5(노른자1개만) 점심 머슬업한팩 간식 흰자2~3개 저녁 훈제닭200g 저녁운동후(간식2차) 보충제한스쿱 먹는데요 

어떤가요? 운동전1~2시간 닭가슴살200g 많은가요??

탄수화물군으로는 아침오트밀40g&사과반개
점심점녁 밥3/2~4/3공기
1차간식은 포도나바나나(100g) 

2차간식 (저녁운동후)는 견과류25~30g먹습니다

간식에 과일 빼야하나요? 본인들의 식단과 끼니수 그리고 식사사이시간이 어떻게되시는지 부탁드립니다.