전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 크레아틴 질문입니다 5 2016.06.28 20:19 현근 퍼포먼스 크레아틴을 구입했는데섭취방법을보니 한스쿱 5g 섭취하라고 나와있던데 5g섭취가 좀 많은건 아닌가요?보통 3g이 적당하다고 하던데 어떡해야할까요?그리고 시합전 크레아틴을 끈는다던데 보통 언제끈어야 적당한가요? 추천 1 스크랩 댓글 5 비앙키 2016.06.28 23:04 3g정도면 충분하고 2달섭취 한달휴지기 이런식으로 보통 쉬기도합니다^^ 댓글 홍아 2016.06.28 22:27 5그램 정도는 괞찬습니다. 안그래도 흡수율이 낮은 편이라서요 댓글 seadragon 2016.06.28 21:48 그럼 3그람 드셔요. 사용법은 정확히 지키지 않아도 됩니다. 사람마다 수용할 수 있는게 다르니깐요~~ 댓글 유리몸 2016.06.28 21:08 골근량 많은거아니시면 3g만 드셔도 충분합니다 어짜피 흡수되는양은 한계가 있습니다. 댓글 젊은농부 2016.06.28 20:20 3~5g 맞춰드시면 됩니다 그이상만 안넘기시면 되요~~ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68338 10월11일 남산 유산소후 도시락으로싸간 아웃백 [6] 홍혜린 2014.10.14 2332 68337 [MuscleTech]Phase 8 딸기맛 [13] 아들이야너 2014.08.10 3884 68336 [성풍] 재미로 보는 성풍&아메리카노 섭취후기! [12] 몬짐레이디 2014.06.13 2753 68335 [김지용] SP WPI 후기 [16] 몬짐kjy 2014.05.15 4670 68334 [SP] SP Whey Protein Isolate 도착후기 [9] 날개를달자 2014.04.22 3524 68333 [김지용] SP WPI 후기 [14] 몬짐kjy 2014.05.15 4722 68332 [SP] SP Whey Protein Isolate 도착후기 [9] 날개를달자 2014.04.22 4857 68331 횽님들. 내일부터 다이어트 식단하는데 이거 어떨가요?? 우수님 굽신굽신... [30] superhotdog 2014.04.02 5242 68330 주말 식단 [11] ARISTOCRAT 2014.03.16 1746 68329 [가스파리 뉴트리션] 혈관확장제 Vasotropin -바소트로핀- [15] Dony 2014.03.13 4354 68328 [가스파리 뉴트리션] 아미노라스트 오렌지망고맛 [20] Dony 2014.03.12 3460 68327 (사고 싶은 제품) [NOW] 고소한 현미 프로틴 Sprouted Brown Rice Protein [13] 딥풀업스콰트 2014.03.10 3495 68326 (사고싶은제품) [Bare Performance Nutrition] INTRAFLIGHT [12] superhotdog 2014.03.09 2323 68325 다이어트 식단 좀 봐주세요 [7] 강콜롬보 2014.03.03 2728 68324 [Muscletech] 8시간동안 흡수되는 다양한 단백질 제품을 원한다면 phase 8 [82] 우수 2014.03.03 13694 68323 [cytosport] ARISTOCRAT이 즐겨먹는 단백질- 몬스터 프로틴 [17] ARISTOCRAT 2014.02.22 3768 68322 엘카르니틴 효과잇나요? [4] 아아5598 2014.01.27 20217 68321 스펙 180 70 인데 ... 살이안찌네요 [3] 운동이좋다 2014.01.25 2948 68320 크레아틴 추천좀해주세요 [19] 핼푸미 2014.01.23 5249 68319 근욱통에 좋은게 머가 있을까요??? [9] 성서대표 2014.01.22 4114 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
3g정도면 충분하고 2달섭취 한달휴지기 이런식으로 보통 쉬기도합니다^^