2차전은 등으로!
이제 또 출근합니다...
내일도 밤새고 이중분할입니다.
내일을 마지막으로 당분간 또 이중분할은 없을듯...ㅋ 힘드네요.
등 : 총 44세트, 75분
바벨 로우 : 10세트
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
시티드 로우 : 6세트
50KG : 15회
50KG : 15회
50KG : 15회
50KG : 15회
77KG : 12회
77KG : 12회
풀 업 : 6세트
10회
10회
10회
10회
10회(어시스트)
10회(어시스트)
티바 로우(원판 무게만) : 8세트
20KG : 18회
20KG : 18회
30KG : 15회
30KG : 15회
30KG : 15회
40KG : 12회
40KG : 12회
40KG : 12회
랫 풀 다운 : 6세트
54KG : 12회
54KG : 12회
54KG : 12회
54KG : 12회
61KG : 12회
61KG : 12회
원 암 미드 로우 머신(원판 무게만) : 4세트
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
백 익스텐션 : 4세트
20회
20회
20회
20회
유산소 : 트레드밀 25분
댓글 16
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감사합니다 ㅎㅎㅎ 귀여운 첨부파일까지!
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고생하셨습니다 ㅎㅎ 이중분할ㅠㅠㅠ 강경원선수님 오셨을 때 사람 많았었나요~?
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기본 문하생(?)분들 4-5명에 트레이너분들 보조, 저같은 뉴비 구경꾼해서 기본 10명이상 지켜봅니다 ㅋㅋㅋ
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경원찡..ㄷㄷㄷ 그레이트짐 기회되면 갈테다
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지금은 안 계시네요 ㅠㅠ 중국가신듯
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이게 밤샌 사람의 중량이라니 ㅠㅠ 대단하십니다
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 하도 새서 익숙하네요 오늘도 밤새고 지금 하고 왔네요 ㅋ
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그레이트짐!!!보디빌딩의 성지가 되겠군요 ㅋㅋㅋ
수고하셨어요~
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감사합니다 ㅎㅎ 이제 씻고 자야죠 ㅋ
수고하셧습니다. 좋은 경험은 많을수록 좋은거죵 ㅎ